Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-01-31 | 11:21
2 °c
Vilnius
0 ° Tr
-2 ° Kt
-4 ° Pn
-5 ° Št
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip pasiruošti gripo ir peršalimo ligų sezonui?

Mindaugas Bružas
2021-08-27, 22:02
Atsakymai į klausimą "Kaip...?", Sportas / Sveikata
A A
0
Kaip pasiruosti gripo ir persalimo ligu sezonui

Kaip pasiruosti gripo ir persalimo ligu sezonui

Nuo gripo kasmet miršta tūkstančiai žmonių visame pasaulyje. Tačiau jei laikysitės tam tikrų taisyklių, galite daug kartų sumažinti šios ligos riziką. Kas veikia imuninę sistemą ir kaip paruošti organizmą gripo ir peršalimo ligų sezonui? Apie tai šiame straipsnyje.

Turinys

  • Gripo ir peršalimo sezonas
    • Pakankamai miegokite
    • Venkite hipotermijos
    • Valgykite subalansuotą maistą
    • Pratimai
    • Patikrinkite savo kūną

Gripo ir peršalimo sezonas

Pasak gydytojo, pirmiausia reikia suprasti, kad šiuo metu nėra nė vieno vaisto, kuris iš tikrųjų stiprintų imunitetą.

„Visi šūkiai, kuriuos mums bruka farmacijos bendrovės, tėra rinkodaros triukas”.

Ką daryti? Rekomendacijos gerai žinomos, tačiau būtent jų laikymasis padeda organizmui apsisaugoti nuo virusų.

Artėja gripo ir peršalimo ligų sezonas

Pakankamai miegokite

Vienas iš pagrindinių imunitetą veikiančių veiksnių yra miegas. Miego trūkumas turi tiesioginės įtakos tam, kaip dažnai sergate.

„Kai žmogui nuolat trūksta miego, pablogėja imunitetas ir jis tampa imlesnis įvairioms ligoms” – sako gydytojai.

Venkite hipotermijos

Didelė hipotermija netreniruotam organizmui sukelia stresą ir sumažina jo gynybines funkcijas. Jei žmonės netreniruoti, imuninės ląstelės audiniuose yra mažiau judrios, prasčiau reaguoja į infekcijų sukėlėjus ir negali su jais kovoti.

Valgykite subalansuotą maistą

Užuot vartoję maisto papildus, gydytojas rekomenduoja pagerinti mitybą. Maistas turėtų būti sveikas ir subalansuotas:

„Geriau valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Multivitaminai nepakeis subalansuotos 400 g vaisių ir daržovių dietos.

Pratimai

Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat stimuliuoja imuninę sistemą.

„Manoma, kad vidutinio sunkumo fiziniam aktyvumui turėtumėte skirti ne mažiau kaip 150-180 minučių. Tai bendros sveikos gyvensenos taisyklės”.

Patikrinkite savo kūną

Kasmetinis sveikatos patikrinimas yra privalomas kiekvieno sveikata besirūpinančio žmogaus gyvenime. Prieš šaltąjį sezoną bendrosios praktikos gydytojas patarė atlikti tyrimus:

„Jei, pavyzdžiui, sumažėja vitamino D arba geležies kiekis, nukenčia imuninė sistema. Tokiu atveju reikia pašalinti vitaminų trūkumą ir vartoti tinkamus vitaminus.


Taip pat skaitykite:

  • Mokslininkai bando naują veiksmingą vaistą nuo COVID
  • Panikos epidemija: kaip nustoti bijoti koronaviruso?

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: Gripasperšalimastemperatūravitaminai
Buvęs straipsnis

Ronaldo paliko „Juventus” ir persikėlė į kitą klubą

Kitas straipsnis

Mokslininkai prognozuoja, kad dėl Saulės žybsnių visame pasaulyje nutrūks interneto ryšys

Skaitykite panašius straipsnius

Skanusis česnakas - kam jo negalima valgyti
Maistas / Gėrimai

Pavojinga sveikatai: 3 taisyklės, kurių reikia laikytis valgant česnaką

2023-01-30
Keptuvė su nepridegančia danga
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip tinkamai išvalyti keptuvę su nepridegančia danga?

2023-01-30
Imuniteto stiprinimas
Maistas / Gėrimai

Mitybos specialistė įvardijo 3 maisto produktus, kurie naikina imunitetą

2023-01-30
Plaukimas
Sportas / Sveikata

Įvardijami keturi plaukimo privalumai sveikatai

2023-01-30
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Mokslininkai prognozuoja kad del Saules zybsniu visame pasaulyje nutruks interneto rysys

Mokslininkai prognozuoja, kad dėl Saulės žybsnių visame pasaulyje nutrūks interneto ryšys

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Go to mobile version