KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
23 °c
Vilnius
24 ° Pr
24 ° An
24 ° Tr
24 ° Kt
2022-06-26 | 16:28
PRANEŠK NAUJIENĄ
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?“
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?“
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip pasiruošti gripo ir peršalimo ligų sezonui?

Mindaugas Bružas Mindaugas Bružas
2021-08-27, 22:02
Atsakymai į klausimą "Kaip...?", Sportas / Sveikata
A A
0
Kaip pasiruosti gripo ir persalimo ligu sezonui

Kaip pasiruosti gripo ir persalimo ligu sezonui

0
PASIDALINIMAI
0
PERŽIŪROS

Nuo gripo kasmet miršta tūkstančiai žmonių visame pasaulyje. Tačiau jei laikysitės tam tikrų taisyklių, galite daug kartų sumažinti šios ligos riziką. Kas veikia imuninę sistemą ir kaip paruošti organizmą gripo ir peršalimo ligų sezonui? Apie tai šiame straipsnyje.

Turinys

  • Gripo ir peršalimo sezonas
    • Pakankamai miegokite
    • Venkite hipotermijos
    • Valgykite subalansuotą maistą
    • Pratimai
    • Patikrinkite savo kūną

Gripo ir peršalimo sezonas

Pasak gydytojo, pirmiausia reikia suprasti, kad šiuo metu nėra nė vieno vaisto, kuris iš tikrųjų stiprintų imunitetą.

„Visi šūkiai, kuriuos mums bruka farmacijos bendrovės, tėra rinkodaros triukas“.

Ką daryti? Rekomendacijos gerai žinomos, tačiau būtent jų laikymasis padeda organizmui apsisaugoti nuo virusų.

Artėja gripo ir peršalimo ligų sezonas

Pakankamai miegokite

Vienas iš pagrindinių imunitetą veikiančių veiksnių yra miegas. Miego trūkumas turi tiesioginės įtakos tam, kaip dažnai sergate.

„Kai žmogui nuolat trūksta miego, pablogėja imunitetas ir jis tampa imlesnis įvairioms ligoms“ – sako gydytojai.

Venkite hipotermijos

Didelė hipotermija netreniruotam organizmui sukelia stresą ir sumažina jo gynybines funkcijas. Jei žmonės netreniruoti, imuninės ląstelės audiniuose yra mažiau judrios, prasčiau reaguoja į infekcijų sukėlėjus ir negali su jais kovoti.

Valgykite subalansuotą maistą

Užuot vartoję maisto papildus, gydytojas rekomenduoja pagerinti mitybą. Maistas turėtų būti sveikas ir subalansuotas:

„Geriau valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Multivitaminai nepakeis subalansuotos 400 g vaisių ir daržovių dietos.

Pratimai

Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat stimuliuoja imuninę sistemą.

„Manoma, kad vidutinio sunkumo fiziniam aktyvumui turėtumėte skirti ne mažiau kaip 150-180 minučių. Tai bendros sveikos gyvensenos taisyklės“.

Patikrinkite savo kūną

Kasmetinis sveikatos patikrinimas yra privalomas kiekvieno sveikata besirūpinančio žmogaus gyvenime. Prieš šaltąjį sezoną bendrosios praktikos gydytojas patarė atlikti tyrimus:

„Jei, pavyzdžiui, sumažėja vitamino D arba geležies kiekis, nukenčia imuninė sistema. Tokiu atveju reikia pašalinti vitaminų trūkumą ir vartoti tinkamus vitaminus.


Taip pat skaitykite:

  • Mokslininkai bando naują veiksmingą vaistą nuo COVID
  • Panikos epidemija: kaip nustoti bijoti koronaviruso?
Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!
Žymės: Gripasperšalimastemperatūravitaminai
Buvęs straipsnis

Ronaldo paliko „Juventus“ ir persikėlė į kitą klubą

Kitas straipsnis

Mokslininkai prognozuoja, kad dėl Saulės žybsnių visame pasaulyje nutrūks interneto ryšys

Mindaugas Bružas

Mindaugas Bružas

Redaktorius Turite klausimų ar pastabų? Susisiekite: el. p. redakcija@kaipkada.lt

Susiję Įrašai

Kaip atvesinti namus
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Šie patarimai gali padėti atvėsinti namus nenaudojant oro kondicionieriaus ar ventiliatoriaus

Mindaugas Bružas
2022-06-26
Pusiausvyra
Sportas / Sveikata

Pagal paprastą pusiausvyros testą galima nuspėti mirties riziką per ateinančius 10 metų

Mindaugas Bružas
2022-06-25
Kaip pasirinkti dujinį šildymo katilą
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip pasirinkti dujinį šildymo katilą?

Mindaugas Bružas
2022-06-25
Jonines 1
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Kaip Joninės švenčiamos užsienyje?

Mindaugas Bružas
2022-06-22
Pasivaikščiojimas
Sportas / Sveikata

Kaip vaikščiojimas padeda mūsų organizmui?

Mindaugas Bružas
2022-06-20
Parduotuvių darbo laikas per Jonines 2022
Atsakymai į klausimą "Kaip...?"

Parduotuvių darbo laikas per Jonines 2022 metais

Mindaugas Bružas
2022-06-16
Rodyti daugiau

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Atsakymai į klausimą „Kaip…?“
  • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
  • Automobiliai / Motociklai
  • Butai / Namai
  • Darbas / Verslas
  • Grožis / Stilius
  • Gyvūnai / Gamta
  • Internetas / WEB
  • Kompiuteriai / TV / Telefonai
  • Maistas / Gėrimai
  • Naujienos
  • Saugumas
  • Sportas / Sveikata
  • Kita

Populiariausios naujienos

  • Parduotuvių darbo laikas per Jonines 2022

    Parduotuvių darbo laikas per Jonines 2022 metais

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • Egzaminų atsakymai 2022

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • „Ignitis“ elektros kaina (tarifai) nuo 2022 m. liepos 1 d.

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • Triukšmo valandos arba ramybės laikas 2021

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • Kada Joninės 2022 metais?

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
Atsisiųskite mobiliąją kaipkada.lt programėlę
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška

Naujausi straipsniai

  • Šie patarimai gali padėti atvėsinti namus nenaudojant oro kondicionieriaus ar ventiliatoriaus
  • IKEA pristato naują programą, paremtą dirbtiniu intelektu ir suteikiančią pirkėjams galimybę kurti tikroviškus kambarių dizainus
  • Pagal paprastą pusiausvyros testą galima nuspėti mirties riziką per ateinančius 10 metų
  • Kaip pasirinkti dujinį šildymo katilą?
  • „OnePlus Nord 2T 5G“ pasirodė bendrovės svetainėje prieš pristatymą
  • Kaip Joninės švenčiamos užsienyje?
  • „Adobe“ pristato nemokamą naršyklinę „Photoshop“ versiją
  • Rusijos kariuomenė pradeda karines pratybas Lietuvos pasienyje

Kategorijos

  • Apžvalgos ir naujienos
  • Atsakymai į klausimą "Kaip…?"
  • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
  • Automobiliai / Motociklai
  • Butai / Namai
  • Darbas / Verslas
  • EUROVIZIJA 2021
  • Grožis / Stilius
  • Gyvūnai / Gamta
  • Internetas / WEB
  • Kita
  • Kompiuteriai
  • Kompiuteriai / TV / Telefonai
  • Maistas / Gėrimai
  • Naujienos
  • Pasidaryk pats
  • Patarimai
  • Saugumas
  • Sportas / Sveikata
  • Straipsniai
  • Technologijos
  • Telefonai
  • Verslas

Žymos

2021 2021 metai android arbata baltarusija covid covid-19 Dujos elektra elektromobilis Elektros kainos Europa eurovizija Eurovizija 2021 Eurovizija 2022 facebook Google internetas iphone JAV kalendorius Karas kompiuteriai korona koronavirusas maistas namai NATO naujienos orai parduotuvių darbo laikas Rusija samsung saulė sportas sveikata svorio metimas telefonai the roop Ukraina vakcina velykos velykos 2021 Windows 11 xiaomi

© 2022 Visos teisės saugomos.

  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija