Žiema ir pavasarį dažnai paūmėja įvairios uždegiminės ligos. Tai yra normalu. Jeigu karščiuojate, vieni gydytojai rekomenduoja laikytis lovos režimo, o kiti kalba apie gryno oro naudą. Ar galima eiti pasivaikščioti karščiuojant?
Pasivaikščiojimai
Suaugusiesiems normali temperatūra svyruoja nuo 36,4 iki 36,6 °C. Tuo pačiu metu fizinis krūvis, psichologinis stresas ar karštos sąlygos gali jį padidinti net ir be jokių ligų.
Tad jei termometras rodė 37,2 °C, o neseniai nervinotės, sėdėjote pirtyje ar nubėgote porą kilometrų, galite drąsiai eiti pasivaikščioti. Žinoma, su sąlyga, kad jaučiatės gerai.
Aukšta temperatūra laikoma 38 °C ir daugiau. Tai ženklas, kad organizme vyksta uždegiminė reakcija. Dažniausiai to priežastis yra bakterinė ar virusinė infekcija, pažeidžianti kvėpavimo, urogenitalines ar kitas organizmo sistemas.
Tačiau net ir ši temperatūra nėra kontraindikacija vaikščioti, jei jaučiatės gerai. Svarbiausia, kad lauke nebūtų karšta, o jūs neperkraukite savęs – nei fiziškai, nei emociškai.
Galite drąsiai pasivaikščioti, pavedžioti šunį ar nueiti į parduotuvę. Tačiau eiti į miestą apsipirkti ir susitikti su draugais – nerekomenduojama.
Kada geriau likti namuose?
Pasivaikščiojimą verta atšaukti, jei, be aukštos temperatūros, jaučiate silpnumą, galvos svaigimą, raumenų skausmus ir kitus ligos simptomus.
Kadangi jūsų kūnas ir taip yra stresinėje situacijoje, geriau pailsėti ir leisti imuninei sistemai susidoroti su problema nepadidinant naštos kūnui. Tokiu atveju gryno oro galima gauti periodiškai vėdinant patalpas.
