Tikriausiai esate girdėję daugybę rekomendacijų, kaip miegoti – ant pilvo ar nugaros, ant kairiojo ar dešiniojo šono. Tiesa ta, kad kiekviena laikysena turi savų trūkumų ir privalumų. Universalaus recepto nėra, nors vis dėlto yra pozicija, kuri laikoma geriausia.
Ant kurios pusės geriausia miegoti?
Dešinysis šonas
Tai geriausias būdas miegoti žmonėms, turintiems problemų su širdimi, nes šis organas bus daug mažiau apkrautas. Be to, taip naktį gali ilsėtis žmonės, sergantys lėtinėmis kepenų ligomis, tulžies pūslės ligomis, mažo rūgštingumo gastritu arba atsigavę po širdies smūgio.
Kairė pusė
Miegojimas ant šios pusės skatins geresnę kraujotaką, mažins rūgšties refliuksą, normalią plaučių funkciją ir sumažins rėmens riziką. Toks poilsis bus ypač naudingas nėščiosioms.
Visuotinai pripažįstama, kad miegojimas ant kairiojo šono geriausiai veikia bendrą sveikatą. Tai ypač aktualu tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį ar virškinimo problemų.
Ant nugaros
Jei jaučiate nugaros skausmus arba turite aukštą kraujospūdį, geriau miegoti šioje padėtyje. Ji nespaudžia pilvo ertmės turinio.
“Miegojimas ant nugaros gali būti sveikesnis stuburui, o miegojimas ant dešiniojo šono naudingas širdžiai. Miegojimas ant pilvo yra vienintelė padėtis, kuri laikoma nesveika, nes labai apkrauna stuburą”. – pabrėžia ekspertai.
