Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-01-27 | 18:21
1 °c
Vilnius
-2 ° Št
-2 ° Sk
1 ° Pr
-1 ° An
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Ar žinojote, kad muzika gali gydyti? Kuo tiksliai ji padeda?

Mindaugas Bružas
2022-12-15, 08:00
Sportas / Sveikata
A A
0
Muzika gydo

Muzika gali lengvai paveikti nuotaiką ir emocijas, dainų tekstai kartais paliečia traumas, padeda jas suprasti ir išgyventi. Kaip lengva pagerinti savijautą paprastos kasdienės gudrybės pagalba, kalbame apie tyrimo pavyzdį.

Turinys

  • Kaip muzika veikia sveikatą?
    • Muzika slopina skausmo jausmą
    • Stiprina imunitetą
    • Mažina kraujospūdį
    • Muzika stiprina miegą
    • Pagerina atmintį

Kaip muzika veikia sveikatą?

Muzika slopina skausmo jausmą

Žinoma, muzika neturėtų būti vertinama kaip visavertė skausmą malšinanti priemonė, tačiau ji tikrai gali atitraukti dėmesį nuo nemalonių skausmo pojūčių. Klausantis mėgstamų kūrinių organizmas gali išskirti dopaminą. Priminsime, kad tai biologiškai aktyvi cheminė medžiaga, esanti žmogaus smegenyse ir perduodanti emocinę reakciją. Būtent ji leidžia jums gauti malonumą ir nejausti skausmo.

Tai patvirtina 2022 m. atliktas eksperimentas, kuriuo metu žmonės, kenčiantys nuo ūmaus skausmo, klausėsi muzikinių vaizdo įrašų ir pranešė, kad skausmas kurį laiką sumažėjo.

Stiprina imunitetą

Patikimais gynėjais peršalimo ir virusų metu gali tapti ne tik vitaminai, bet ir mėgstami atlikėjai ar muzikos instrumentai. Mokslininkai teigia, kad bet kokia su muzika susijusi veikla, leidžianti socializuotis ir kūrybiškai reikštis, gali padėti pagerinti imuninę sveikatą.

Mažina kraujospūdį

Šis poveikis yra susijęs su raminančiu poveikiu nervų sistemai, todėl gali sumažinti kraujospūdį. 2020 m. atliktame tyrime dalyvavo 30 jaunų suaugusiųjų, kuriems buvo aukštas kraujospūdis. 5 dienas per savaitę jie 30 minučių klausėsi ramios instrumentinės muzikos. Dalyviai pranešė, kad sumažėjo rodikliai ir pagerėjo jų sveikatos būklė.

Muzika teigiamai veikia sveikatą

Muzika stiprina miegą

Mokslininkai teigia, kad tinkamos muzikos kompozicijos gali sustiprinti miegą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Tai įmanoma dėl:

  • streso hormono kortizolio reguliavimo;
  • autonominės nervų sistemos normalizavimo: sulėtėja kvėpavimas, sumažėja širdies susitraukimų dažnis ir sumažėja kraujospūdis;
  • dėmesio atitraukimo nuo nerimą keliančių minčių ir atsipalaidavimo.

Kokios muzikos klausytis, kad geriau užmigtumėte:

  • su žemomis natomis ir stipriu bosu;
  • pasirinkti lėtesnį tempą su ne šokio ritmais;
  • klausytis nuolatinių muzikinių natų;
  • vengti dainų, kurios sukelia stiprias emocijas;
  • klausytis specifinių instrumentinių melodijos elementų.

Pagerina atmintį

Tyrimai rodo, kad muzika gali pagerinti pažinimo funkciją, lengviau sutelkti dėmesį ir pagerinti atmintį. Čia irgi reikia mokėti parinkti tinkamas kompozicijas, nes kai kurios turės priešingą efektą. Klausydamiesi klasikinės muzikos galite gauti didžiausią naudą. Taip pat reikėtų teikti pirmenybę instrumentinėms melodijoms ir lėtam tempui.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: muzikasveikata
Buvęs straipsnis

Atskleista absoliučiai tobulos arbatos paslaptis: geriausi gurmanų patarimai

Kitas straipsnis

Atsisveikinkite su kalkių nuosėdomis ant dušo galvutės: 2 veiksmingi būdai

Skaitykite panašius straipsnius

Morkų nauda sveikatai
Maistas / Gėrimai

Kodėl turėtumėte valgyti daugiau morkų: pagrindinė nauda sveikatai

2023-01-27
Stresas
Sportas / Sveikata

Streso sukeltos ligos: kas tai yra ir kaip jas atpažinti

2023-01-27
Jūros gėrybės
Maistas / Gėrimai

Įrodyta, kad jūros gėrybės yra naudingos apsaugant nuo inkstų ligų

2023-01-26
Balti dantys
Sportas / Sveikata

Įvardijami trys populiarūs įpročiai, sukeliantys dantų ėduonį

2023-01-25
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Dušo galvutė be kalkių

Atsisveikinkite su kalkių nuosėdomis ant dušo galvutės: 2 veiksmingi būdai

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Go to mobile version