Didžiosios Britanijos mokslininkai išsiaiškino, kad užmigimas nuo 22 iki 23 valandos gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir taip pailginti žmogaus gyvenimą.
Tyrimas: kada turėtumėte eiti miegoti?
Tai teigiama tyrime, paskelbtame Europos širdies žurnale – Digital Health, rašo Express. Buvo išanalizuota daugiau nei 88 000 dalyvių, kurių amžiaus vidurkis – 61 metai, duomenys. Dauguma jų – moterys.
Tyrėjai rinko duomenis apie miego ir pabudimo laiką naudodami riešo akselerometrą.
Įrodymai rodo, kad užmigimas nuo 22 iki 23 val. gali sumažinti širdies ligų riziką.
Mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad tie žmonės, kurie eidavo miegoti vidurnaktį ar net vėliau, dažniau patirdavo širdies smūgį, širdies nepakankamumą, lėtinę koronarinę širdies ligą ar insultą. Jų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis buvo 25 procentais didesnė.
Tačiau tyrimas negali įrodyti, kad ankstyvas ar vėlyvas miegojimas prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo, nes jas gali lemti kiti veiksniai.
Tyrimo duomenys buvo pakoreguoti pagal amžių, lytį, miego trukmę, taip pat kitus gyvenimo būdo įgūdžius ir sveikatos būklę.
Tyrimo autorius daktaras Davidas Plainsas sakė: „Nors iš mūsų tyrimo negalime daryti išvados priežasties ir pasekmės, rezultatai rodo, kad anksčiau ar vėliau einant miegoti gali sutrikti kūno laikrodis, o tai neigiamai paveiks širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą“.
Gydytojas pridūrė, kad viena iš galimų priežasčių, dėl kurių padidėja mirtina liga, susijusi su vėlesniu užmigimu, gali būti mažesnė tikimybė išvysti ryto šviesą, o tai padeda iš naujo nustatyti biologinį laikrodį.
