Per didelis tokių gėrimų kaip kavos, kolos ir visų rūšių energetinių gėrimų vartojimas, taip pat piktnaudžiavimas šokoladu gali sukelti nepageidaujamą poveikį, kitaip tariant, rizikuojate perdozuoti kofeino. Ir tada iškils visiškai pagrįstas klausimas: kaip sumažinti kofeino kiekį organizme? Yra keletas būdų, kaip pašalinti kofeiną iš organizmo nepakenkiant sveikatai.
Apsinuodijimo kofeinu simptomai
Kofeino perdozavimą galima nustatyti pagal šiuos simptomus:
- galūnių drebulys,
- galvos skausmas,
- pykinimas,
- kūno temperatūros padidėjimas,
- aukštas kraujo spaudimas,
- veido spalvos pasikeitimas,
- tachikardija,
- padidėjęs jautrumas,
- nerimo ir panikos būsena.
Ką daryti perdozavus kofeino?
Yra keletas patikrintų būdų, kaip pagerinti jūsų būklę namuose perdozavus kofeino.
Savarankiškai gydytis, žinoma, nereikėtų, o jei labai blogai, geriausias būdas – kreiptis į gydytoją. Jei negalavimas yra lengvas, gali padėti šie metodai:
Vanduo arba pienas
Kas pašalina kavą iš organizmo? Atsakymas paprastas – vanduo arba pienas. Būtina išgerti vieną ar dvi stiklines, jos padės susidoroti su dehidratacija, taip pat neutralizuos kofeiną.
Bananas
Perdozavus kofeino, ekspertai rekomenduoja valgyti bananus. Juose yra daug kalio, kuris labai naudingas širdies darbui tokiomis sąlygomis.
Pailsėti arba miegoti
Verta pabandyti atsigulti ir pailsėti. Užteks kurį laiką tiesiog pagulėti, geriausia užmerktomis akimis.
Kambario vėdinimas
Jei turite noro ir jėgų, galite išeiti į lauką pasivaikščioti. Bet kai sąlygos neleidžia, būtų gerai atidaryti kambario langus 10-15 minučių.
