Kaip sumažinti kofeino kiekį organizme: naudingi patarimai


Kofeino perdozavimas

Per didelis tokių gėrimų kaip kavos, kolos ir visų rūšių energetinių gėrimų vartojimas, taip pat piktnaudžiavimas šokoladu gali sukelti nepageidaujamą poveikį, kitaip tariant, rizikuojate perdozuoti kofeino. Ir tada iškils visiškai pagrįstas klausimas: kaip sumažinti kofeino kiekį organizme? Yra keletas būdų, kaip pašalinti kofeiną iš organizmo nepakenkiant sveikatai.

Apsinuodijimo kofeinu simptomai

Kofeino perdozavimą galima nustatyti pagal šiuos simptomus:

Ką daryti perdozavus kofeino?

Yra keletas patikrintų būdų, kaip pagerinti jūsų būklę namuose perdozavus kofeino.

Savarankiškai gydytis, žinoma, nereikėtų, o jei labai blogai, geriausias būdas – kreiptis į gydytoją. Jei negalavimas yra lengvas, gali padėti šie metodai:

Vanduo arba pienas

Kas pašalina kavą iš organizmo? Atsakymas paprastas – vanduo arba pienas. Būtina išgerti vieną ar dvi stiklines, jos padės susidoroti su dehidratacija, taip pat neutralizuos kofeiną.

Bananas

Perdozavus kofeino, ekspertai rekomenduoja valgyti bananus. Juose yra daug kalio, kuris labai naudingas širdies darbui tokiomis sąlygomis.

Pailsėti arba miegoti

Verta pabandyti atsigulti ir pailsėti. Užteks kurį laiką tiesiog pagulėti, geriausia užmerktomis akimis.

Kambario vėdinimas

Jei turite noro ir jėgų, galite išeiti į lauką pasivaikščioti. Bet kai sąlygos neleidžia, būtų gerai atidaryti kambario langus 10-15 minučių.

Išeiti iš AMP versijos