Alyvuogių aliejus yra tikras sveikųjų riebalų ir mūsų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų šaltinis. Bet ar pagalvojote apie jo vartojimą tuščiu skrandžiu? Pasak ekspertų, šis įprotis duoda daug naudos sveikatai.
Štai pagrindinės priežastys, kodėl turėtumėte pradėti tai daryti
- Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus apsaugo ląsteles nuo pokyčių, galinčių sukelti vėžį.
- Padeda storosios žarnos darbui – tai puiki priemonė kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo.
- Alyvuogių aliejus naudingas odai, plaukams, nagams ir kaulams.
- Alyvuogių aliejus valo kepenis. Jei geriate alyvuogių aliejų nevalgius, galite būti tikri, kad visi vidaus organai veikia normaliai.
- Alyvuogių aliejus ypač naudingas kepenims, nes skatina jų detoksikaciją.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus su ketvirtadaliu citrinos sulčių ir gerkite ryte tuščiu skrandžiu.
- Alyvuogių aliejus padės numesti svorio. Jame yra daug omega-3 riebalų, tai yra tų sveikųjų riebalų, kurie suteikia sotumo.
- Tyrimai patvirtino, kad norint numesti svorio, labai svarbu pripildyti organizmą sveikais riebalais, nes jie skatina medžiagų apykaitą.
- Taip pat alyvuogių aliejus yra geras įprasto aliejaus pakaitalas, kuris turi daug kalorijų ir nerekomenduojamas besilaikantiems dietos.
- Alyvuogių aliejus stiprina imuninę sistemą! Tai apsaugo širdį nuo ligų.
Yra dviejų tipų cholesterolis, paprastai „gerasis“ (DTL) ir „blogasis“ (MTL), o alyvuogių aliejuje gausu sveikųjų riebalų, kurie padidina gerojo cholesterolio kiekį. Taigi jūsų širdis yra apsaugota nuo rimtų ligų.
- Alyvuogių aliejus mažina uždegimą organizme. Tai vienas geriausių priešuždegiminių vaistų.
- Alyvuogių aliejus kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Šis poveikis naudingas diabetu sergantiems žmonėms.
- Alyvuogių aliejus apsaugo smegenis. Dėl savo sudėties ypač tyras arba šalto spaudimo alyvuogių aliejus apsaugo smegenis nuo sunkių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, mažina depresijos riziką ir gerina atmintį.
Rekomenduojama įsigyti ypač tyrą alyvuogių aliejų, iš tam tikrų ūkių, kurie yra apdovanoti aukščiausiais įvertinimais. Prekybos centruose esantys alyvuogių aliejai nėra pačios geriausios kokybės, tad verta pasidomėti ir įsigyti tikrai aukščiausios kokybės produktus. Taip tikrai padėsite savo sveikatai.
Tokių aliejų kaina turėtų prasidėti nuo 25 eurų už butelį.
