Pasak ekspertų, pavojingiausia miegoti yra ant šono arba nugaros, po galva pasidėjus pagalvę. Tokia padėtis lemia dubens paslankumą ir skoliozę, taip pat gali pakeisti sąkandį ir paskatinti dantų nusidėvėjimą.
Kokios miegojimo pozos yra pavojingos?
Pavyzdžiui, kai žmogus miega ant šono, jo žandikaulis pasislenka į šoną. Tai sukelia dantų griežimą, kramtomųjų raumenų pertempimą ir žandikaulio „spragtelėjimą“.
Specialistai taip pat nerekomenduoja miegoti ant nugaros be pagalvės. Tokiu atveju žandikaulis nusileidžia atgal, todėl laikui bėgant gali atsirasti veido ir sąkandžio pokyčių.
Ekspertai pažymi, kad geriausia miegoti ant didelės pagalvės, kai plokščia nugara uždengiama mažoji nugaros dalis ir galva. Kūno pasvirimas turėtų būti apie 45 laipsnių.
Taip pat skaitykite:
- Kaip normalizuoti miego režimą be raminamųjų ir migdomųjų vaistų?
- Kokį čiužinį rinktis kokybiškam miegui?
Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!
