Fizinis aktyvumas gerina psichinę sveikatą. Jungtinių Valstijų mokslininkai ištyrė smegenų sritis, kurios atlieka pagrindinį vaidmenį šiame procese.
Lipimas laiptais
Jų rezultatai rodo, kad kasdienė veikla, pavyzdžiui, lipimas laiptais, žymiai pagerina savijautą, ypač žmonių, kurie linkę į psichikos sutrikimus. Tyrimas buvo paskelbtas “Science Advances” žurnale.
„Kasdienis lipimas laiptais gali padidinti linksmumą, padėti pasikrauti energijos“, – teigia pirmieji tyrimo autoriai.
Rezultatai ypač aktualūs dabartinėje situacijoje, kai dėl koronaviruso taikomi tam tikri apribojimai. Į tyrimą buvo įtraukta kiek mažiau nei 70 žmonių. Per savaitę buvo nustatyta kasdienės veiklos įtaka budrumui.
Nustatyta, kad pacientai jautėsi energingesni ir šis jausmas sustiprėjo iš karto po veiklos. Įrodyta, kad budrumas ir energija yra svarbūs dalyvių gerovės ir psichinės sveikatos komponentai.