Mūsų kūnas ir organizmas yra paslaptis. Mes ir toliau mokomės pažinti save. Nors, žinoma, visų paslapčių iki galo niekada nesužinosime. Šiandien kalbėsime apie kavos poveikio galvos skausmui tyrimus. Ar kofeinas gali sukelti migreną? Jei taip, koks kavos puodelių skaičius laikomas saugia doze?
Kiek puodelių kavos gali sukelti migreną?
Kofeinas kartais vadinamas veiksminga galvos skausmo priemone. Bet ar tikrai? Naujas tyrimas, paskelbtas Amerikos medicinos žurnale, parodė, kad kava gali sukelti migreną, jei viršijate tam tikrą puodelių skaičių per dieną.
Harvardo universiteto mokslininkai į eksperimentą pakvietė 98 žmones, kurie 2–15 dienų per mėnesį sirgo migrena. Jie turėjo vesti dienoraštį mažiausiai šešias savaites, įrašydami, kiek kofeino suvartojo ir kada susirgo migrena. 86 iš 98 tyrimo dalyvių buvo moterys, nes jos dažniau patiria galvos skausmą nei vyrai.
Mokslininkai daugiausia dėmesio skyrė ne tik kavos, bet ir kitų kofeino turinčių gėrimų vartojimui: arbatai, gazuotiems ir energiniams gėrimams. Šokoladas į tyrimą nebuvo įtrauktas, nes jame paprastai yra nedidelis kofeino kiekis.
Eksperimento dalyviai taip pat kalbėjo apie tai, ar jaučia stresą, vartojo alkoholį, sportavo ar buvo neaktyvūs. Mokslininkai negalėjo ignoruoti šių veiksnių, nes jie taip pat padidina migrenos riziką.
Tyrimo rezultatas
Suvartojus 400 ml ar daugiau kofeino per dieną, padidėja migrenos rizika tą pačią ar kitą dieną. Tai yra maždaug keturi puodeliai kavos, 10 skardinių kolos arba du energetiniai gėrimai.
Ar tai reiškia, kad neturėtumėte išgerti daugiau nei keturių puodelių kavos per dieną? Pasak tyrimo autorės Elizabeth Mostofsky, nereikėtų ignoruoti fakto, kad žmonės skirtingai reaguoja į kofeiną. Vieniems tai žalinga, kitiems naudinga.
Svarbiausia – stebėkite, kaip jaučiatės išgėrę kavos. Ar sergate migrena? Užsirašykite į telefoną, kada tai įvyko (kurią dieną, kiek kofeino išgėrėte ir pan.). Laikui bėgant suprasite, kokia yra jūsų galvos skausmo priežastis. Galbūt tai visai ne dėl kavos, o apie tai, kad reikia poilsio ir gerai išsimiegoti. Bet kokiu atveju neignoruokite galvos skausmo. Jei tai dažnai vargina, būtų protinga nedelsiant kreiptis į gydytoją.
