Šiandien žinomas platus sąrašas sveikų produktų, kuriuos galima vartoti kaip užkandį. Tarp jų yra vienas, kuris nustebins savo naudingu elementų kiekiu ir poveikiu organizmui.
Koks užkandis padės numesti svorio?
Svarbu mokėti atskirti tikrai kokybiškus užkandžius nuo tų, kuriuos gamintojai vadina tik sveikais. Šie maisto produktai turi daug kalorijų, riebalų, natrio ir cukraus. Vietoj to rekomenduojame atkreipti dėmesį į riešutus. Juose yra daug maistinių medžiagų, jie yra skanūs ir gali daryti stebuklus sveikatai ir figūrai.
Pagrindinis riešutų priešas yra visceraliniai riebalai, su kuriais jie gali lengvai ir efektyviai kovoti. Tai lemia teigiamus pokyčius ne tik centimetrais ir svoriu, bet ir kūno viduje, nes atsikratote pavojingo sluoksnio, kuris trukdo jūsų organams pilnai funkcionuoti.
Mitybos specialistai riešutų karaliumi laiko migdolus, kuriuose gausu skaidulų, baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų ir mineralų. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir itin svarbaus vitamino E.
Migdolai yra geras vitamino E šaltinis, kuris yra antioksidantas ir padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Antioksidantai apsaugo jūsų kūną nuo daugelio pavojų sveikatai, įskaitant širdies ligas, vėžį ir kt. Jie taip pat gali padėti sumažinti odos uždegimą.
Produkte taip pat yra saugių ir dietinių mononesočiųjų riebalų. Jie stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir pagerina virškinimo procesą, o tai suteikia teigiamų pokyčių organizmui, įskaitant svorio mažėjimą. Šio tipo sveikų riebalų taip pat galima rasti avokaduose.
Šį sveiką skanėstą galite naudoti įvairiai: visą, susmulkintą, supjaustytą griežinėliais, migdolų miltų, pieno, aliejaus ar pastos pavidalu.
