Šie penki nebrangūs produktai sustiprins imunitetą

Imuniteto stiprinimas

Žiemą svarbu turėti stiprų imunitetą. Ir tam tikri produktai jums padės. Kai kurie produktai ne tik malonaus skonio, bet ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Štai ką jums geriausia valgyti šaltuoju metų laiku.

Citrusiniai vaisiai

Greipfrutai, mandarinai, apelsinai ir klementinai palaiko imunitetą, nes juose yra daug vitamino C.

Brokoliai

Šioje daržovėje yra daug skaidulų, antioksidantų, vitaminų A, C, E. Be to, svarbu ją garinti arba valgyti žalią (tik nepamirškite prieš tai kruopščiai nuplauti).

Česnakai

Jame rasite alicino. Dėl šios priežasties česnakas sumažina tikimybę susirgti peršalimu ir palengvina jo simptomus.

Imbieras

Šio produkto priešuždegiminį poveikį suteikia jo sudėtyje esantis gingerolis. O imbiero arbata puikiai malšina gerklės skausmą, o pats imbieras – pykinimą.

Vištiena

Vištienoje gausu vitamino B6, kuris svarbus naujų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Be to, vištienoje yra daug baltymų.

Exit mobile version