Po sočių pietų dažnai norisi pasnausti. Tačiau to daryti nereikėtų, sako ekspertai. Ir tam yra keletas priežasčių. Pavalgę daugelis norime atsigulti pailsėti. Tačiau mokslininkai perspėja, kad toks įprotis tik pakenks sveikatai. Bet kodėl pavalgius atsiranda stiprus mieguistumas?
Miegas pavalgius
Visų pirma, kai valgome daug baltymų turintį maistą (kalakutiena, žuvis, vištiena ir kt.), mūsų organizme pradeda išsiskirti serotoninas. Šis hormonas slopina skausmą ir veikia nuotaiką, taip pat yra atsakingas už apetito ir miego reguliavimą.
Taip pat pavalgius pakyla gliukozės kiekis kraujyje, pradeda išsiskirti daugiau insulino. Būtent dėl insulino atsiranda mieguistumas, nes jis slopina oreksino gamybą. Jei pastarosios medžiagos lygis žemas, žmogus netenka energijos, jaučiasi pavargęs.
Be to, jei iškart po valgio eisite miegoti, galite susidurti su nemaloniomis pasekmėmis sveikatai. Tai yra rūgšties refliuksas ir stemplės pažeidimas, padidėjusi rizika susirgti stemplės ligomis, galimas virškinimo sutrikimas, svorio padidėjimas ir pablogėjusi miego kokybė.
