Tikriausiai manote, kad žinote, kaip valytis dantis, nes tai darėte visą gyvenimą. Vis dėl to vieną dalyką beveik visi žmonės daro ne taip.
Gerą burnos higieną turėtumėte pradėti ir baigti savo dieną, nes ji gali pagerinti jūsų sveikatą, padidinti pasitikėjimą savimi ir išgelbėti nuo nereikalingų vizitų pas odontologą. Tačiau jūs tikrai darote šią dažną klaidą.
Kaip tinkamai valyti dantis?
Yra tik vienas dalykas, kurio turėtumėte vengti valydamiesi dantis, ir tai yra burnos skalavimas baigus valyti dantis. Galbūt esate įpratę skalauti burną iškart po dantų valymo, tačiau pasirodo, kad to daryti tiesiog nereikia.
Gali pasirodyti kvaila, tačiau skalavimas iš karto po dantų valymo nuplauna fluoro turinčią dantų pastą, kuri lieka ant dantų. Fluoras yra tarsi jūsų emalio superherojus, saugantis jį nuo ėduonies jėgų. Taigi priimkite tą keistą jausmą, kai dantų pasta lieka – tai jūsų slaptas ginklas, – paaiškino odontologas Alanas Klarkas.
Tačiau, be šios neįprastos taisyklės, yra dar keletas dalykų, kuriuos turėtumėte daryti valydamiesi dantis. Pirmiausia laikykitės dviejų minučių taisyklės – tiek laiko turėtumėte valytis dantis ir nesiblaškyti.
Gali atrodyti, kad daug greičiau išvalote visus nešvarumus nuo dantų, dantenų ir liežuvio, tačiau taip nėra. Be to, stenkitės naudoti skirtingus šepetėlio judesius, nes tik taip pasieksite geriausių rezultatų.
Švelniais, sukamaisiais judesiais sukurkite meniškumą, pasiekdami kiekvieną kampelį. Galvokite apie tai kaip apie kūrybišką meilės sau išraišką, o apie savo šypseną – kaip apie šedevrą, – sakė daktaras Klarkas.
Nepamirškite šepetėlį laikyti 45 laipsnių kampu dantenų atžvilgiu – taip pašalinsite visas apnašas ir visą dieną burnos kvapas bus gaivesnis. Be to, pabandykite valyti viršutinius dantis iš viršaus į apačią, o apatinius – iš apačios į viršų.
