Šis kvėpavimo sutrikimas gali pasireikšti kiekvienam iš mūsų, dažniausiai labai nepatogiu metu. Kas sukelia tokį reiškinį?
Žagsėjimas – priežastys
Jį gali sukelti gazuoti ir alkoholiniai gėrimai. Žagsėjimo po alkoholio vartojimo gali būti sunku atsikratyti, tačiau įmanoma. Ne fizinės priežastys yra emocinis stresas ir nervinė įtampa.
Kaip greitai atsikratyti žagsulio – geriausias metodas
Norint greitai atsikratyti žagsulio, yra keletas būdų, o vienas iš jų, kurį tikrai žinote, yra kvėpavimo sulaikymas – labiausiai paplitęs būdas. Visa paslaptis – tai daryti tinkamai. Jei įkvėpsite chaotiškai, neįkvėpsite ir neišsikvėpsite, šis metodas tinkamai neveiks.
Teisingas metodas:
- Įkvėpkite kuo giliau.
- Kvėpavimą sulaikykite tiek laiko, kiek galite ištverti.
- Kai nebegalite jo sulaikyti, staigiai iškvėpkite ir kuo greičiau vėl giliai įkvėpkite.
- Jei tarp iškvėpimo ir įkvėpimo atsiranda žagsulys, nėra prasmės ilgiau sulaikyti oro, iškart iškvėpkite ir vėl giliai įkvėpkite.
- Kartokite tol, kol į stemplę nebepateks oro arba kol pajusite, kad žagsulys atslūgo.
- Kartais pakanka sulaikyti kvėpavimą 4-5 kartus, o kartais visus 10 kartų, tačiau šis metodas dar niekada nenuvylė.
Žagsulys nepraeina – ką dar daryti?
Taip pat galite pabandyti gerti mažais gurkšneliais šalto vandens arba prie gerklės priglausti ledo gabalėlį. Šie veiksmai padeda stimuliuoti nervų receptorius ir gali padėti sumažinti žagsulį.
Kaip atsikratyti žagsulio namuose naudojant vandenį:
- Pasiruoškite 0,5 litro plastikinį butelį geriamojo vandens. Jis nebūtinai turi būti 0,5, tačiau iš didesnio butelio gali būti nepatogu gerti.
- Išskėskite kojas pečių plotyje ir pasilenkite 90 laipsnių kampu į priekį, pakėlę galvą ir žiūrėdami priešais save.
- Nedideliais atskirais gurkšneliais, negerdami, išgerkite pusę vandens.
- Jei reikia, pakartokite.
Šis metodas padeda normalizuoti diafragmos spaudimą ir palengvinti žagsulį.
