Peršalimas ar gripas dažniausiai atrodo kaip trumpalaikis nemalonumas: kelios dienos lovoje, arbata, vaistai – ir viskas. Tačiau net pasveikus daugelis pamiršta, kad virusai ir bakterijos dar kurį laiką gali gyventi mūsų namų aplinkoje. Jei nepasirūpinsite tinkama higiena, liga gali sugrįžti arba lengvai persiduoti kitiems šeimos nariams.
Sveikatos specialistai primena, kad po ligos ypač svarbu išvalyti kelis kasdienius daiktus, kurie tampa tikromis mikrobų veisimosi vietomis.
1. Patalynė ir pagalvės – tylūs ligos liudininkai
Ligos metu didžiąją laiko dalį praleidžiame lovoje. Čia kaupiasi prakaitas, gleivės, seilės – visa tai sukuria puikias sąlygas virusams ir bakterijoms išlikti.
Pagalvių užvalkalai, antklodės ir paklodės po ligos gali tapti infekcijos šaltiniu. Net jei žmogus jaučiasi geriau, kontaktas su nešvaria patalyne gali sulėtinti visišką pasveikimą ar net sukelti pakartotinę infekciją.
Todėl po ligos būtina:
- visą patalynę išskalbti pagal gamintojo nurodytą temperatūrą;
- pagalves, jei įmanoma, taip pat išplauti arba bent gerai išvėdinti ir išdžiovinti;
- čiužinį pravėdinti, o pagalvių užvalkalus keisti dažniau nei įprastai.
Švari patalynė – ne tik higiena, bet ir geresnis miegas, kuris labai svarbus imuniteto atsigavimui.
2. Rankšluosčiai – mikrobų perdavimo tiltas
Rankšluosčiai yra vienas dažniausiai pamirštamų infekcijos šaltinių. Ligos metu ant jų lieka bakterijų ir virusų nuo veido, rankų, nosies ar burnos.
Jei sergantis žmogus dalijasi rankšluosčiais su kitais šeimos nariais, rizika perduoti infekciją smarkiai padidėja.
Specialistai rekomenduoja:
- sergant naudoti atskirus rankšluosčius;
- juos skalbti ne žemesnėje kaip 60 °C temperatūroje;
- gerai išdžiovinti, o geriausia – skalbti atskirai nuo kitų drabužių.
Tai paprastas, bet labai veiksmingas būdas apsaugoti artimuosius.
3. Indai ir stalo įrankiai – nematomas pavojus
Arbatinukas, puodeliai, šaukštai – ligos metu jie tampa nuolatiniais palydovais. Tačiau būtent ant jų paviršiaus mikrobai gali išgyventi ilgiausiai.
Dalijimasis puodeliais ar stalo įrankiais su sergančiu žmogumi yra vienas greičiausių būdų „pasigauti“ tą patį virusą.
Todėl labai svarbu:
- indus po kiekvieno naudojimo kruopščiai plauti karštu vandeniu;
- jei yra galimybė – naudoti indaplovę;
- vengti dalintis gėrimais ar maistu su sergančiu žmogumi.
Po ligos rekomenduojama visus dažniausiai naudotus indus dar kartą gerai išplauti ir dezinfekuoti.
4. Telefonai, kompiuteriai ir pulteliai – labiausiai pamirštamos vietos
Ligos metu dažniausiai laiką leidžiame su telefonu rankoje, naršydami internete ar žiūrėdami filmus. Elektroniniai prietaisai tampa tikru mikrobų magnetu.
Telefonas, nešiojamas kompiuteris, televizoriaus pultelis ar planšetė – viskas, ką liečiame sergant, vėliau gali vėl „grąžinti“ virusą.
Kaip tinkamai juos valyti?
- naudokite servetėles arba minkštą audinį, sudrėkintą 70 proc. alkoholio tirpalu;
- rinkitės specialias elektronikai skirtas valymo priemones;
- niekada nepilkite skysčio tiesiai ant įrenginio;
- venkite chloro ar acto pagrindo valiklių;
- leiskite paviršiams visiškai išdžiūti.
Reguliari elektronikos dezinfekcija ypač svarbi, jei namuose gyvena keli žmonės.
5. Dažnai liečiami paviršiai – tikras mikrobų kelias
Durų rankenos, šviesos jungikliai, stalo paviršiai, vonios maišytuvai – visa tai liečiame šimtus kartų per dieną. Ligos metu šios vietos tampa pagrindiniais virusų plitimo taškais.
Net pasveikus, žmogus dar kurį laiką gali platinti infekciją, todėl būtina kruopščiai dezinfekuoti:
- durų rankenas,
- šviesos jungiklius,
- stalviršius,
- kriaukles ir maišytuvus,
- televizoriaus pultelius.
Šių paviršių valymas kartu su dažnu rankų plovimu – vienas efektyviausių būdų sustabdyti kvėpavimo takų infekcijų plitimą namuose.
Svarbiausia taisyklė – švara padeda pasveikti greičiau
Daugelis žmonių, pasijutę geriau, pamiršta aplinkos higieną. Tačiau būtent ji dažnai nulemia, ar liga baigsis galutinai, ar sugrįš dar kartą. Keli paprasti žingsniai – patalynės keitimas, rankšluosčių skalbimas, indų ir paviršių dezinfekcija – gali apsaugoti ne tik jus, bet ir visą šeimą. Liga praeina, bet mikrobai lieka. Todėl po pasveikimo verta skirti šiek tiek laiko namų švarai – tai geriausia investicija į jūsų sveikatą.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
