Šaltis apgauna, o saulė baudžia be perspėjimo – būtent taip slidinėjimo atostogos kasmet baigiasi šimtams žmonių, grįžtančių namo su nudegusia veido oda, sutrūkinėjusiomis lūpomis ir nemaloniu tempimo jausmu. Nors daugelis vis dar mano, kad ultravioletinė spinduliuotė pavojinga tik vasarą, realybė trasose yra visiškai kitokia. Vaistininkai konstatuoja paprastą faktą: žiema – vienas klastingiausių sezonų odai.
Žiemos sporto entuziastai, nesvarbu ar jie renkasi Alpes, ar savaitgalį leidžia Lietuvos trasose, susiduria su tais pačiais iššūkiais. Kaip pastebi Eurovaistinė vaistininkas Mindaugas Rutalė, po slidinėjimo vaistinėse dažnai pasirodo žmonės, kurie nuoširdžiai nustebę klausia, kaip galėjo nudegti veidas, kai lauke buvo minusinė temperatūra.
Pasak specialisto, saulė žiemą yra sistemingai nuvertinama. Kalnuose ir atvirose trasose sniegas veikia kaip veidrodis – jis atspindi saulės spindulius ir padidina jų poveikį. Oda gauna ultravioletinę spinduliuotę ne tik iš viršaus, bet ir iš apačios, todėl apšvita tampa intensyvesnė nei įprastą vasaros dieną. Šaltas oras tik dar labiau klaidina, nes nėra karščio pojūčio, kuris įprastai signalizuoja apie pavojų.
Būtent todėl SPF apsauga žiemą neturėtų būti laikoma papildomu pasirinkimu – ji tampa būtinybe. Vaistininkas pabrėžia, kad įprastomis sąlygomis pakanka plataus spektro apsaugos nuo UVA ir UVB spindulių su ne mažesniu nei SPF 30 faktoriumi, tačiau ilgesnėms išvykoms ar slidinėjimui kalnuose rekomenduojamas SPF 50. Kremą svarbu užtepti iš anksto, dar prieš išeinant į lauką, ir atnaujinti kas kelias valandas, ypač jei aktyviai judama ar prakaituojama. Dažnai pamirštamos lūpos taip pat patenka į rizikos zoną – be SPF turinčio balzamo jos žiemą tampa itin pažeidžiamos.
Tačiau nudegimai – tik viena medalio pusė. Slidinėjant odą veikia ir šaltas vėjas, ir sausas oras, kurie ardo natūralų apsauginį barjerą. Dėl to veido oda ima sausėti, rausti ir šerpetoti net tiems, kurie kasdien su tuo nesusiduria. Specialistas pataria rinktis riebesnės tekstūros kremus, kurių sudėtyje yra keramidų, hialurono rūgšties ar natūralių aliejų – šios medžiagos padeda išlaikyti drėgmę ir sumažina sudirginimą.
Galiausiai, vaistininkai primena ir apie dar vieną dažną žiemos aktyvaus poilsio palydovą – traumas. Sumušimai ir patempimai neretai nuvertinami, tačiau stiprėjantis skausmas ar didėjantis patinimas yra signalas, kad savarankiškas gydymas gali būti nepakankamas. Tokiais atvejais delsimas tik pailgina gijimo laiką.
Slidinėjimo atostogos gali būti puikus būdas pabėgti nuo rutinos, tačiau žiema neatleidžia aplaidumo. Tie, kurie ignoruoja saulę, vėją ir šalčio poveikį, dažnai tai supranta per vėlai – žvelgdami į veidrodį jau grįžę namo.
