Ar bijote vandens? Jums sunku išmokti plaukti? Atrinkome 3 naudingus patarimus, kurie padės jums tapti pasitikinčiu plaukiku.
Susiraskite kvalifikuotą instruktorių
Kvalifikuoti instruktoriai supranta unikalius besimokančių suaugusiųjų poreikius ir teikia individualius patarimus. Be to, turėtumėte pradėti nuo pagrindinių įgūdžių, pavyzdžiui, plaukimo nugara ir ilgesnio buvimo vandenyje, kad įgytumėte pasitikėjimo savimi.
Reguliariai treniruokitės
Kiekvieną savaitę skirkite šiek tiek laiko įgūdžiams lavinti. Pradėkite nuo paprastų pratimų, pavyzdžiui, panėrimo ir kopimo laikydamiesi už baseino krašto. Kai jausitės patogiau, palaipsniui pereikite prie sudėtingesnių technikų, pavyzdžiui, plaukimo laisvuoju stiliumi ir nugara. Svarbu tobulėti savo tempu ir džiaugtis net mažais treniruočių pasiekimais.
Mąstykite pozityviai
Suaugusieji gali jausti vandens baimę, kuri gali trukdyti jų pažangai. Svarbu atkreipti dėmesį į šią būseną ir stengtis ją įveikti. Neskubėkite ir sutelkite dėmesį į teigiamas mintis. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus palaikys ir padrąsins. Tai suteiks papildomos motyvacijos tęsti studijas.
