Kas yra pasitikėjimas? Tai vidinis jausmas, kuriuo galima pasikliauti kuriant santykius. Deja, tačiau nedaug porų gali tuo pasigirti, nes tikras pasitikėjimas reikalauja nuoširdaus darbo, pirmiausia – su pačiu savimi.
5 žingsniai link pasitikėjimo partneriu ir santykiais
Pasitikėjimas savimi
Pirmasis žingsnis į pasitikėjimą santykiuose – išmokti pasitikėti savimi. Tai reiškia, kad reikia gebėti vertinti savo jausmus, mintis ir nuojautą, remtis jais priimant sprendimus ir išmokti susidoroti su pasekmėmis. Turėdami šį vidinį pasitikėjimo jausmą, galime kurti pasitikėjimu grįstus santykius, jaustis patogiai ir gerbti savo poreikius. Kai pasitikima savimi, daug lengviau užmegzti atvirą bendravimą be manipuliacijų ir negatyvumo.
Pasitikėjimas savimi tampa tikras tada, kai gebame priimti net ir netikėtus rezultatus, kurie gali skirtis nuo mūsų lūkesčių. Tokiomis akimirkomis arba dar kartą patvirtiname savo pasitikėjimą, arba, užuot kritikavę, palaikome save, analizuojame situaciją ir, remdamiesi nauja patirtimi, judame toliau.
Partnerio priėmimas
Kitas svarbus dalykas ugdant pasitikėjimą – savo ir antrosios pusės skirtumų pripažinimas. Tai suvokimas, kad kiekvienas žmogus turi teisę į savo požiūrį, interesus ir tikslus. Priimame šį skirtingumą nesiekdami pakeisti vienas kito, išlaikydami pagarbą kiekvieno asmens individualumui.
Bendri sąlyčio taškai
Itin svarbu rasti bendrų sąlyčio taškų – bendrų interesų, pomėgių, gyvenimo tikslų, kurie stiprina santykius ir sukuria pagrindą jiems vystytis.
Nebūtina siekti visiško susiliejimo, nes svarbu išlaikyti savarankiškumą ir laisvę, kartu išlaikant bendrą pagrindą, kuris vienija partnerius ir padeda jų ryšiui išlikti sveikam ir stipriam.
Abipusė parama
Pasitikėjimas poroje reikalauja rūpestingumo ir pagarbos pažeidžiamumui bei silpnumui – tiek jūsų, tiek jūsų partnerio. Tai pamatas, padedantis ne skaudinti vienam kitą, o palaikyti. Visi turime sunkių laikotarpių ir gebėjimas jais pasidalyti su partneriu yra raktas į abipusį supratimą. Gebėjimas pasakyti: „Žinai, man dabar sunku“ – tai pasitikėjimas, kurį partneris priima su pagarba, nenaudoja to kaip preteksto manipuliuoti, o atsižvelgia į artimojo būseną, išlikdamas dėmesingas ir atidus mylimo žmogaus jausmams.
Taip pat svarbu suvokti, kad parama reiškia ne šio pažeidžiamumo stiprinimą ar „puoselėjimą“, bet erdvės, kurioje silpnybės gali egzistuoti be vertinimo, sukūrimą.
Meilė
Meilė – tai stiprių, gilių jausmų palaikymas tarp dviejų suaugusiųjų, kurie sąmoningai atsisako kontrolės ir renkasi tik sąžiningumą. Tai leidžia kurti santykius, kuriuose galima ramiai ir saugiai aptarti bei spręsti bet kokius rūpesčius ir sunkumus.
Taip sukuriama saugi erdvė, kurioje partneriai gali būti savimi, o santykiai tampa savęs pažinimo ir gijimo šaltiniu. Tai investicija į save ir į santykius, kuri atneša abipusę harmoniją. Be to, tokia pasitikėjimo ir abipusės pagarbos atmosfera teigiamai veikia ne tik pačius partnerius, bet (jeigu jų yra) ir jų vaikus.
Parašyti komentarą