Kiekvienas žmogus per savo gyvenimą susiduria su įvairiais iššūkiais ir įvykiais, kurie gali paveikti kūno išvaizdą ar net pasitikėjimą savimi. Drastiški svorio ir hormonų pokyčiai, nėštumas, gimdymas, natūralūs senėjimo procesai gali deformuoti kūno linijas ir neigiamai paveikti mąstymą. Šiame straipsnyje pasidalinsime patarimais, kurie gali padėti susigrąžinti pasitikėjimą savo kūno išvaizda.
Keiskite mąstymą
Pirmas ir svarbiausias žingsnis pasitikėjimo link – keisti mąstymą. Svarbu suprasti, kad kūno pokyčiai yra natūralus procesas, kurio kartais neįmanoma išvengti. Atsisakykite nepagrįstų lūkesčių ir visuomenės primestų standartų, kurie dažnai verčia jaustis nemaloniai. Stenkitės priimti savo kūną ir duokite jam laiko atsistatyti, ypač po gimdymo ir kūdikio žindymo. Kiekvieną dieną praktikuokite dėkingumą, o jeigu pagaunate save mąstant neigiamai, sutelkite dėmesį į savo stiprybes ir jas garsiai įvardinkite.
Rūpinkitės savo kūnu
Kad ir kokie pokyčiai įvyko gyvenime, svarbu pasirūpinti ne tik psichine sveikata, bet ir fizine. Reguliarus fizinis aktyvumas, sveika mityba, tinkama odos priežiūra ir miegas gali pagerinti išvaizdą bei padidinti pasitikėjimą savimi. Reguliarus sportas gali sumažinti patiriamą stresą ir pagerinti nuotaiką, o subalansuota mityba ir kokybiškas miegas leidžia lengviau atsistatyti.
Žinoma, prieš įtraukiant fizinę veiklą į kasdienybę, svarbu atsižvelgti į asmeninę būseną ir situaciją. Pavyzdžiui, moterims po gimdymo galima pradėti lengvą fizinį aktyvumą tik praėjus tik tam tikram laikui. Todėl itin svarbu pasikonsultuoti su specialistais.
Imkitės papildomų priemonių
Priklausomai nuo genetikos ir kasdienių įpročių, kai kurios kūno dalys negrįžta į savo pradinę padėtį. Pavyzdžiui, moterys po gimdymo arba netekusios daug nereikalingo svorio dažnai susiduria su sumažėjusiu odos stangrumu ir krūtų deformacijomis. Šiuo atveju gali prireikti papildomų priemonių, norint susigrąžinti pasitikėjimą savo kūnu.
Vienas efektyviausių būdų – krūtų pakėlimas. Šios estetinės procedūros metu chirurgas suformuoja dailią formą, todėl krūtys tampa standesnės ir pilnesnės. Po šios operacijos moterys džiaugiasi dailiomis linijomis ir padidėjusiu pasitikėjimu.
Susigrąžinti pasitikėjimą savimi ir savo kūnu reikia laiko ir kantrybės. Jeigu jaučiate nepasitenkinimą pasikeitusiomis kūno linijomis, keiskite požiūrį, užsiimkite fizine veikla ir, jeigu kyla noras, kreipkitės į specialistus dėl galimybių atlikti estetinius pokyčius.
Parašyti komentarą