Kaip gyventumėte, jei žinotumėte, kad niekas jūsų nekritikuos dėl jūsų pasirinkimų, minčių ir veiksmų? Dauguma turbūt sutiktų – tai būtų iš esmės kitoks gyvenimas. Deja, realybėje dažnai elgiamės priešingai: slopiname tikruosius norus, slėpdamiesi po visuomenės lūkesčių „kaukėmis“. Bijome būti atstumti, sukritikuoti, nesuprasti…
Tačiau šis nuolatinis prisitaikymas turi kainą – mes prarandame ryšį su savimi. Kodėl taip atsitinka? Ir ar įmanoma iš to išsivaduoti?
Ar jūsų gyvenimą valdo kitų nuomonė?
Pradėkite nuo savirefleksijos. Užduokite sau šiuos klausimus:
- Ar mano artimiausi žmonės iš tikrųjų žino, kas aš esu? Ar dažnai slepiu savo savybes, pasirinkimus, baimes ar svajones?
- Ar leidžiu sau kalbėti atvirai apie tai, ką galvoju ir jaučiu?
- Ar dažniau darau tai, ką noriu, ar tai, ko iš manęs tikisi aplinkiniai?
Jei bent į kelis klausimus atsakėte „ne“, tikėtina, kad jūsų sprendimus lemia išorinis pritarimas, o ne vidinis tikrumas. Laimei, tai galima keisti – net jei pradžia atrodo nedrąsi.
Penkios transformuojančios idėjos, padėsiančios išsilaisvinti iš kitų vertinimo spąstų
1. Susitelkite į save
Kritikos objektu gali tapti bet koks jūsų pasirinkimas: ar padarėte per daug, ar per mažai; per greitai, ar per lėtai. Kitaip tariant, visada atsiras žmonių, kurie kažką pasmerks. Tad kodėl savo gyvenimą statyti ant smėlio – svetimų lūkesčių pagrindo?
Tik jūs pats žinote, ką patiriate ir ko siekiate. Tad leiskite sau priimti sprendimus ne pagal tai, ką „reikėtų“, bet pagal tai, ką jaučiate esant teisinga sau.
2. Būkite savimi, net jei tai baugina
Perfekcionizmas – dažna baimės dėl kitų nuomonės pasekmė. Siekdami atrodyti tobulai, nuolat save kontroliuojame: elgiamės sau neįprastai, sakome ne tai, ką galvojame, renkamės tai, kas saugiau. Bet ar tikrai verta visą gyvenimą vaidinti?
Tikras augimas vyksta tada, kai leidžiame sau būti netobuli. Bandydami, klysdami, mokydamiesi – mes tampame tikresni ir stipresni.
3. Nepriimkite kitų minčių kaip savų
„Jis manęs negerbia“, „ji manęs nesupranta“, – dažnai tai tik mūsų interpretacijos. Mes projektuojame savo baimes į kitų reakcijas. Šios mintys tampa kaip virusas – užkrėsdamos mūsų savivertę.
Verta sąmoningai pasirinkti nesvarstyti, ką galvoja kiti. Net jei išgirstate kritiką – sustokite. Tai – jų požiūris, o ne jūsų tiesa.
4. Nesvarbu, ką apie jus galvoja kiti
„Tai ne tavo reikalas, ką kiti apie tave galvoja“, – sako komunikacijos ekspertė dr. Lillian Glass. Ir tai ne metafora. Tiesiogine prasme – jūs negalite ir neturite valdyti kitų minčių. Įsivaizduokite, kiek laiko ir energijos sutaupytumėte, jei priimtumėte šį faktą kaip aksiomą.
Gyvenkite taip, kad nereikėtų gailėtis nei dėl praleistų galimybių, nei dėl nepasakytų žodžių.
5. Ir tai praeis
Klaidos, nesėkmės ar gėdos jausmas gali pasirodyti reikšmingi tik tą akimirką. Bet pažvelkite plačiau – kaip šis „fiasko“ atrodys po metų? Tikėtina, net neprisimenate, kas jus kankino prieš dvylika mėnesių šiuo metu.
Jūsų gyvenimas – ne taškas, o linija. Jei leisite sau gyventi tik bijodami kritikos, galite nepastebėti, kaip prabėgs ištisi metai. Tad užuot bandę visiems įtikti, paklauskite savęs: ar tai, ką darau, yra tinkama man?
Apibendrinimas
Autentiškas gyvenimas prasideda nuo sąmoningo pasirinkimo: nustoti gyventi dėl kitų pritarimo. Atsigręžkite į save, išmokite atskirti savo balsą nuo aplinkos triukšmo. Leiskite sau būti netobuliems, bet tikriems. Ir prisiminkite – pasaulis labiau nei bet kada laukia žmonių, kurie nebijo būti savimi.
Tikrasis laisvės kelias – tai kelias į save.
