Peru fizalis (Dumplainiai), dar žinomas kaip aguaymanto arba „auksinė uoga“, sulaukia vis daugiau dėmesio kaip produktas, galintis skatinti miegą ir sumažinti šlapinimąsi naktį. Nors jo sudėtis iš tiesų gali turėti teigiamą poveikį organizmui, ekspertai šį entuziazmą slopina.
Kas slypi fizalyje?
Aguaymanto yra Andų regione kilęs vaisius, jau seniai esantis Pietų Amerikos gyventojų mityboje. Jame yra vitamino C, skaidulų ir daugybės bioaktyviųjų junginių, įskaitant flavonoidus, karotenoidus ir fenolius. Šios medžiagos pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali palaikyti bendrą sveikatą ir sumažinti oksidacinį stresą, kuris yra pagrindinis daugelio gyvenimo būdo ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir vėžys, veiksnys.
Suvalgykite 2 kivius per dieną. Rezultatus pamatysite greitai.
Tyrimai rodo, kad fizalis gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, daugiausia dėl augalinių junginių, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus. Tačiau nėra įrodymų, kad jis tiesiogiai veikia šlapimo pūslės funkciją ar sumažina naktinį šlapinimąsi.
Aguaymanto gali būti vertingas jūsų mitybos papildymas – jis aprūpina vitaminais ir antioksidantais, palaiko imunitetą ir bendrą savijautą. Tačiau jis nepakeičia šlapimo pūslės problemų diagnozės ar gydymo.
Auksinė uoga vis dar yra vertingas vaisius
Viena svarbiausių fizaliso savybių yra didelis antioksidacinių junginių kiekis. Tai flavonoidai, karotenoidai ir fenolio junginiai. Šios medžiagos padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie prisideda prie ląstelių pažeidimo ir spartina senėjimo procesą. Dėl to fizalis gali padėti apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso.
Šis vaisius yra geras vitamino C šaltinis, kuris atlieka svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje. Reguliarus vartojimas palaiko organizmo apsaugą ir regeneracijos procesus. Be to, bioaktyvūs augaliniai junginiai gali sustiprinti priešuždegiminį atsaką.
Fizalyje yra skaidulų, kurios palaiko virškinimo funkciją ir padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Skaidulų turtingas maistas taip pat skatina sotumo jausmą, kuris gali būti svarbus norint kontroliuoti svorį. Be to, B grupės vitaminai (pvz., niacinas ir tiaminas) palaiko medžiagų apykaitos procesus ir energijos gamybą.
Fizaliso vaisiuose esantys karotenoidai, tokie kaip beta karotenas, gali palaikyti akių sveikatą. Šie junginiai atlieka svarbų vaidmenį apsaugant tinklainę ir gali sumažinti tam tikrų su amžiumi susijusių akių ligų riziką.
Mokslininkai nustatė sveikiausią vaisių pasaulyje. Nustebsite.
Nokturija turi specifinių priežasčių
Naktinis šlapinimasis arba nokturija yra dažna sveikatos problema, ypač suaugusiesiems ir vyresnio amžiaus žmonėms. Ją gali sukelti įvairūs veiksniai, pavyzdžiui, per didelis šlapimo išsiskyrimas naktį, sumažėjusi šlapimo pūslės talpa arba lėtinės ligos. Dažnos priežastys yra medžiagų apykaitos sutrikimai, inkstų ligos, prostatos problemos, šlapimo takų infekcijos ir tam tikrų vaistų poveikis.
Dėl sudėtingų mechanizmų, atsakingų už nokturiją, vienas mitybos komponentas negali reikšmingai paveikti šios problemos. Labai svarbūs gyvenimo būdas, skysčių vartojimas prieš miegą ir lėtinių ligų kontrolė.
Jei naktinis šlapinimasis pasireiškia reguliariai, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Tai gali būti pagrindinių ligų, kurias reikia diagnozuoti ir gydyti, simptomas. Tokiais atvejais labai svarbu nustatyti priežastį, o ne ieškoti atskirų produktų, kurie tariamai turi gydomąją naudą.
Šaltinis: PubMed, Healthline
