Kai Aldona pirmą kartą išgirdo, kad spanguolių arbata gali būti naudinga odai, ji tik nusijuokė. Jai buvo penkiasdešimt aštuoneri, ji jau seniai nebetikėjo pažadais apie „stebuklingas“ priemones nuo raukšlių. Vonios spintelėje dar gulėjo keli brangūs kremai, pirkti su viltimi, kad veidrodis po mėnesio bus švelnesnis. Stebuklo neįvyko.
Bet spanguolės jai neatrodė kaip reklama. Jos priminė vaikystę, močiutės virtuvę, rūgštų gėrimą peršalus ir žiemą ant stalo pastatytą stiklainį uogų. Todėl vieną vakarą ji nusipirko šaldytų spanguolių, užsiplikė arbatos ir pagalvojo: blogiau tikrai nebus.
Kodėl spanguolės siejamos su odos jaunatviškumu
Spanguolės vertinamos dėl jose esančių antioksidantų ir vitamino C. Būtent antioksidantai dažnai minimi kalbant apie odos apsaugą nuo oksidacinio streso – proceso, kuris siejamas su ląstelių pažeidimais ir priešlaikiniu senėjimu.
Tai nereiškia, kad spanguolių arbata stebuklingai „ištrins“ raukšles. Tokie pažadai skamba per garsiai. Tačiau reguliariai vartojami antioksidantų turintys produktai gali būti naudingi bendrai organizmo būklei, o kartu ir odos išvaizdai.
Aldona tai pajuto ne kaip staigų pokytį, o kaip mažą kasdienį ritualą. Ji nebelaukė, kad po savaitės veidas taps lygus kaip nuotraukoje. Tiesiog vakarais išgerdavo puodelį šilto spanguolių gėrimo, mažiau užkandžiaudavo saldumynais, daugiau gerdavo vandens ir pradėjo anksčiau eiti miegoti.
Po kelių savaičių dukra pasakė:
— Mama, tu kažkaip geriau atrodai. Pailsėjusi.
Aldona nusišypsojo. Gal tai buvo spanguolės. Gal miegas. Gal tai, kad ji pagaliau pradėjo rūpintis savimi ne iš baimės pasenti, o iš meilės sau.
Nauda gali būti ne tik odai
Spanguolių gėrimas dažnai minimas ir dėl kitų galimų naudų. Uogose esantys antioksidantai siejami su širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymu, o vitaminas C prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos. Kai kuriems žmonėms šiltas rūgštus gėrimas vakare padeda nusiraminti ir pakeičia saldžius gėrimus ar užkandžius.
Svarbu suprasti: spanguolių arbata nėra vaistas ir neturėtų pakeisti gydytojo paskirto gydymo. Jei žmogus turi aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolį, miego sutrikimų ar kitų sveikatos problemų, vien arbatos neužteks. Tačiau kaip kasdienės mitybos dalis toks gėrimas gali būti geras pasirinkimas.
Aldona labiausiai džiaugėsi tuo, kad spanguolių arbata buvo paprasta ir nebrangi. Nereikėjo brangių papildų, sudėtingų procedūrų ar pažadų, kurie skamba per gražiai. Tik uogos, vanduo ir kelios minutės sau.
Kaip pasigaminti spanguolių arbatą namuose
Paprasčiausias būdas – saują šviežių arba šaldytų spanguolių lengvai sutrinti, užpilti karštu, bet ne verdančiu vandeniu ir palaikyti kelias minutes. Jei norisi švelnesnio skonio, galima įdėti šaukštelį medaus, bet tik tada, kai gėrimas šiek tiek pravėsta. Taip pat tinka cinamonas, apelsino žievelė ar keli mėtų lapeliai.
Svarbiausia nepersistengti su cukrumi. Jei į rūgštų gėrimą įdedama keli šaukštai cukraus, nauda greitai nublanksta. Geriau priprasti prie natūralaus, šiek tiek rūgštaus skonio.
Spanguolės gali netikti žmonėms, kuriems rūgštūs produktai dirgina skrandį, taip pat tiems, kurie turi tam tikrų sveikatos būklių ar vartoja vaistus, dėl kurių reikia riboti kai kuriuos produktus. Tokiais atvejais verta pasitarti su gydytoju.
Aldona raukšlių neištrynė. Ir pati dabar juokiasi, kad to nė nereikėjo. Bet ji pastebėjo kitą dalyką: kai pradedi rūpintis savimi mažais, paprastais veiksmais, veidas keičiasi ne tik dėl uogų. Jis keičiasi todėl, kad žmogus pagaliau mažiau kovoja su savimi.
Spanguolių arbata nėra stebuklinga jaunystės paslaptis. Bet ji gali tapti maloniu, sveikesniu įpročiu, kuris primena: grožis prasideda ne nuo brangiausio kremo, o nuo kasdienio rūpesčio savimi.
