Žiemą svarbu turėti stiprų imunitetą. Ir tam tikri produktai jums padės. Kai kurie produktai ne tik malonaus skonio, bet ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Štai ką jums geriausia valgyti šaltuoju metų laiku.
Citrusiniai vaisiai
Greipfrutai, mandarinai, apelsinai ir klementinai palaiko imunitetą, nes juose yra daug vitamino C.
Brokoliai
Šioje daržovėje yra daug skaidulų, antioksidantų, vitaminų A, C, E. Be to, svarbu ją garinti arba valgyti žalią (tik nepamirškite prieš tai kruopščiai nuplauti).
Česnakai
Jame rasite alicino. Dėl šios priežasties česnakas sumažina tikimybę susirgti peršalimu ir palengvina jo simptomus.
Imbieras
Šio produkto priešuždegiminį poveikį suteikia jo sudėtyje esantis gingerolis. O imbiero arbata puikiai malšina gerklės skausmą, o pats imbieras – pykinimą.
Vištiena
Vištienoje gausu vitamino B6, kuris svarbus naujų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Be to, vištienoje yra daug baltymų.
Parašyti komentarą