Apsikabinimas – tai ne tik lytėjimo kontaktas ar paprastas prieraišumo demonstravimas. Pasirodo, kad jis sukelia psichofiziologinių reakcijų grandinę, kuri savo poveikiu prilygsta atstatomajai terapijai. Kad išliktume ramūs ir laimingi, turime dažniau apsikabinti. Išsiaiškinkime, kokios fiziologinės reakcijos lydi apkabinimą.
Apsikabinimų nauda sveikatai
Apsikabinimas yra gražiausia bendravimo forma. Jo poveikis nuostabus, ir tai geriausia, ką galime vienas kitam duoti. Apsikabinimas – holistinės terapijos forma. Mus apkabina, kai nori mus paguosti, sušildyti, palaikyti, išreikšti rūpestį, meilę ir kitus nuoširdžius impulsus. Būtų puiku, jei žmonės tai darytų kasdien.
Tai kur kas daugiau nei išorinis jausmų demonstravimas. Viskas, kas vyksta, kai ką nors apkabiname, yra paaiškinta moksliškai. Tuo metu vykstančias fiziologines reakcijas galima apibūdinti kaip vieną galingiausių žmogaus jausmų.
Atsigauna nervų sistema
Iš karto atkuriama nervų pusiausvyra. Poodiniame audinyje yra mažyčių ovalių receptorių, Pačinio kūnelių, kurie klajokliniu nervu perduoda signalus į smegenis. Jie akimirksniu reaguoja į prisilietimą trumpa impulsų banga. Norėdami sukurti parasimpatinei nervų sistemai naudingą psichofiziologinį ryšį, turite glaudžiai prisiglausti.
Mažinamas streso lygis
Veiksmingiausias ir greičiausias vaistas nuo streso yra apkabinimas. Dažnai apie tai pamirštame, ir veltui. Apsikabinus kortizolio lygis sumažėja ir grįžta į normalią būseną. Tai reiškia, kad protas nurimsta ir mintys susitvarko. Jei pastebėjote, kad jūsų artimas žmogus nerimauja, stipriai jį apkabinkite.
Nuotaikos pagerėjimas
Smegenyse pradeda gamintis serotoninas – cheminis geros nuotaikos reguliatorius. Kai kurie žmonės dažnai būna liūdni ir prislėgti būtent dėl šio hormono trūkumo. Kai serotonino kiekis kraujyje pakyla, dingsta niūrumas, esame ramūs, laimingi ir patenkinti, pakyla mūsų savivertė.
Kūnas atsipalaiduoja
Apsikabinimas yra geriausias būdas sumažinti raumenų įtampą. Tokiomis akimirkomis raumenys pamažu ima atsipalaiduoti, o kūnas jaučiasi maloniai lengvas. Kodėl to nedaryti dažniau?
Širdies ritmas normalizuojasi
Apsikabinimas turi įtakos širdies ritmui, tai patvirtino Šiaurės Karolinos universiteto atliktas tyrimas. Savanorių, kurie mažai arba visai neturėjo kūno kontakto su artimaisiais, širdis plakė 10 dūžių per minutę dažniau nei tų, kurie buvo reguliariai apkabinami. Kaip žinome, kuo ramesnis širdies ritmas, tuo mažesnė širdies ligų rizika. Kad išliktume fiziškai ir psichiškai sveiki ir laimingi, apsikabinkime kiekvieną dieną.
Šaltinis: higherperspectives.com
Parašyti komentarą