Kai buvome vaikai, visi svajojome kasdien valgyti ledus. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kas nutiks jūsų organizmui, jei leisite sau taip dažnai mėgautis šiuo saldžiu skanėstu?
Vaisingumo gerinimas
PSO duomenimis, kas šešta pora pasaulyje susiduria su vaisingumo (reprodukcinės funkcijos) problemomis. 2008 m. Harvardo universiteto mokslininkai teigė, kad tam tikri mitybos veiksniai padeda žmonėms, kovojantiems su nevaisingumo problema, pasiekti geresnių vaisingumo rezultatų.
Jie nustatė, kad daug riebalų turinčių pieno produktų vartojimas gali padėti šiems gyventojams. Mokslininkai teigia, kad ledų porcija taip pat gali būti naudojama kaip pieno produktas.
Dantų ėduonies grėsmė
Jei suvalgę ledų iš karto nesivalysite dantų, padidinsite dantų ėduonies atsiradimo riziką.
„Maisto produktų, kuriuose yra cukraus, valgymas po to neišvalius dantų gali turėti neigiamos įtakos burnos sveikatai”, – sakė medicinos mokslų daktaras Jackas Hirschfeldas.
Jis pabrėžia, kad cukraus vartojimas gali prisidėti prie dantų ėduonies atsiradimo. O kadangi daug ledų gaminama su cukrumi, kasdien juos valgant akivaizdžiai pablogėja dantų būklė.
Blogėjantis miegas
Kai kurie žmonės mano, kad ledai padeda jiems nusiraminti ir greičiau užmigti. Tačiau žurnale „Journal of Sleep Medicine” buvo paskelbtas tyrimas ir nustatyta, kad maisto produktų, kuriuose yra mažai skaidulų ir daug sočiųjų riebalų, valgymas yra susijęs su prastu miegu ir dažnesniais naktiniais prabudimais.
Valgant daugiau cukraus, ypač naktį, sumažėja gilaus, lėto, atkuriamojo miego kiekis.
Viršsvoris
Ledai gali būti kaloringi. Kasdienis įprotis suvalgyti porciją šio saldaus skanėsto gali lemti svorio augimą. Apie tai reikėtų pagalvoti žmonėms, kurie stebi savo figūrą.
Didesnė nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos rizika
Įrodyta, kad kasdien suvalgant bent vieną porciją fruktozės turinčio maisto, pavyzdžiui, tam tikrų ledų, padidėja rizika susirgti nealkoholine suriebėjusių kepenų liga, kai organizme kaupiasi riebalų perteklius.
Stiprina kaulus
Kalcis yra pagrindinė maistinė medžiaga, palaikanti kaulų sveikatą. Pusėje puodelio ledų yra daugiau kaip 80 mg kalcio, kuris padeda prisotinti organizmą šio svarbaus mineralo. Leduose taip pat yra magnio ir cinko – maistinių medžiagų, kurios palaiko kaulų sveikatą.
Neigiamas poveikis širdžiai
Vartojant per daug pridėtinio cukraus gali būti daromas neigiamas poveikis širdies sveikatai. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja, kad pridėtinis cukrus sudarytų ne daugiau kaip 6 % dienos kalorijų.
Pilvo pūtimas
Jei netoleruojate laktozės, valgydami ledus galite jausti pilvo skausmą, viduriuoti, pūsti pilvą ar patirti kitų nemalonių virškinamojo trakto simptomų. Gera žinia ta, kad rinkoje yra daugybė ledų be pieno, kuriais galite mėgautis be jokio neigiamo poveikio.
Parašyti komentarą