Jei mėgstate valgyti obuolius, pirmiausia įsitikinkite, kad jie nekenkia jūsų sveikatai. Šiuose vaisiuose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų, tačiau jie vis tiek gali nustebinti netikėtu šalutiniu poveikiu.
Apskritai obuoliai yra itin sveikas ir naudingas užkandis, tačiau jei jų valgysite per daug arba turėsite tam tikrų kontraindikacijų, jie gali jums pakenkti.
Problemos su tuštinimusi
Dauguma obuoliuose esančių skaidulų yra tirpios, nes šiuose vaisiuose itin gausu pektino, nors tam tikras kiekis netirpių skaidulų yra obuolių žievelėje. Pasak specialistų, didelis skaidulų kiekis maisto produktuose gali sukelti virškinamojo trakto problemų.
Suvalgius per daug obuolių, gali atsirasti viduriavimas, todėl jei turite per daug jautrų skrandį pabandykite apriboti obuolių kiekį savo racione. Tačiau šis poveikis paprastai pasireiškia tik tuo atveju, jei nesate pripratę prie daug ląstelienos turinčios mitybos.
Pilvo skausmas
Kai kurie žmonės, suvalgę obuolių, gali pastebėti lengvą pilvo skausmą. Greičiausiai tai dar vienas simptomas, kurį sukelia obuoliuose esantis didelis skaidulų kiekis. Virškinant ląstelieną virškinimo sistemoje gali kauptis dujos, todėl galite jausti mėšlungį ar vidurių pūtimą.
Pesticidų poveikis
Jei obuolių neperkate iš ūkių, su jais galite praryti nedidelį kiekį pesticidų. Tačiau nulupus obuolius galima pašalinti šias medžiagas, tačiau taip pat neteksite daug vitaminų ir sumažės vaisių maistinė vertė.
Alerginė reakcija
Alergija obuoliams nėra labai dažna, tačiau ji vis tiek gali pasireikšti net ir suaugusiesiems. Taigi, jei suvalgę obuolių jaučiate deginimo pojūtį aplink burną ir lūpas, liežuvio patinimą, niežulį, ašarojančias, niežtinčias akis ir burną reikia skubiai kreiptis į gydymo įstaigą ar net kviesti greitąją pagalbą.
Parašyti komentarą