Tokie santykiai turi labai tikslų požymį: juose jaučiamės blogai fiziškai bei emociškai. Vis tik, neretai atmetame nerimą keliančius simptomus ir vis labiau nebesuprantame, ką su tokiais santykiais daryti toliau…
PROBLEMA
Jūsų santykiai su partneriu prastėja, o jūs vis ieškote to priežasties savyje? Tiesa ta, kad toksiški santykiai išsivysto ne iš karto, ir dažniausiai net nesuvokiame, kad buvome tiesiogine to žodžio prasme PAGAUTI.
Be abejo, giliai viduje visada jaučiame – kažkas ne taip. Deja, pernelyg dažnai užgniaužiame proto balsą, kad išvengtume susidūrimo su žiauria realybe.
POŽYMIAI
Jei pastebėjote šiuos aštuonis požymius, neignoruokite jų: greičiausiai esate įsitraukęs į toksiškus santykius.
- Pavydas
Ar jūsų partneris elgiasi mandagiai, bet iš tikrųjų vos sulaiko pavydą ir pyktį? Ar jam akivaizdžiai nepatinka jūsų džiūgavimas ir džiaugsmas? Galbūt jus suvokia kaip varžovą arba lygina savo pasiekimus su jūsų. Daugelį savimi nepatenkintų žmonių erzina kitų žmonių sėkmė.
Toksiškus žmones kankina nepilnavertiškumo kompleksas, tačiau jie slepiasi po netikra šypsena, tyla ar paniekinančiomis frazėmis. Taip jie stengiasi sumažinti susierzinimą, kad apsisaugotų nuo smūgių savo milžiniškam ego.
Kieno nors kito sėkmė verčia juos jaustis nesėkmingais, dar kartą primindama, kad jie nepateisino savo lūkesčių.
Jiems atrodo nesąžininga, kai kitiems sekasi – tai amžinos varžybos arba lenktynės dėl čempiono titulo. Jūs paprasčiausiai neturite teisės būti geresni už juos, antraip būsite sutraiškyti žudančio pavydo.
- Kritika arba nuvertinimas
Jei jums „pasisekė” bendrauti su žmogumi, kuris kenčia nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo, žinokite, kad tokiems žmonėms teikia malonumą menkinti kitų žmonių pasiekimus. Pavyzdžiui, jie stengiasi sugadinti kito asmens triumfo akimirką arba pasakyti keletą nuvertinančių pastabų tam, kad išaukštintų save.
Jiems reikia kritikuoti kitus, kad atkurtų savo trapią savigarbą. Savo didybės maniją šie žmonės puoselėja įtikinėdami kitus, kad jiems nėra lygių. Kadangi jie tiki, kad yra išskirtiniai, net nedvejodami atvirai smerkia kitus.
- Kaltės perkėlimas
Toksiškos asmenybės dėl savo klaidų kaltina kitus ir randa būdų, kaip išsisukti nuo atsakomybės. Jie stengiasi išvengti žeminančio teismo ir iškraipo tiesą, kad išvengtų atsakomybės.
Jie prarado darbą, nes viršininkas yra priekabus. Jų buvęs sutuoktinis buvo išprotėjęs. Jie apgaudinėjo, nes jų partneris buvo netikėlis… Jie sako, kad tai jūs sukėlėte problemas, todėl patys jas ir išspręskite. Visada kaltas kas nors kitas, bet ne jie.
- Jūsų norai bei požiūris – nuvertinami ir nepriimami
Šio tipo žmonės gyvena pagal dviejų nuomonių principą: „mano ir neteisinga”. Galite pritariamai kikenti, kad jie visada teisūs, bet to nepakanka – jie reikalauja pripažinti jų neginčijamą autoritetą. Toksiški partneriai ir smurtautojai visada žino geriausiai ir mėgaujasi savo pranašumu. Pastatyti ką nors „į vietą“ jiems ne tik teikia pasitenkinimą: tai numalšina kankinantį jų pačių menkavertiškumo jausmą.
- Naudojimasis kitu savanaudiškais tikslais
Tokie žmonės apsimeta esantys tobuli, kad surastų žmogų, kuris jiems „melsis“. Tačiau būkite tikri, kad vos tik turėsite savų poreikių, jie tuoj pat jus atstums arba pažemins. Jiems nieko nereiškia sugadinti jūsų gerą nuotaiką ir pasakyti piktų žodžių.
Jiems reikia tik to, kad duotumėte jiems tai, ko jiems reikia: pritarimą, pinigų, meilę, moralinę paramą ir t. t.
Jie dažnai dingsta po pasimatymo ir pasirodo, kai jiems ko nors reikia. Esate įdomus tol, kol gali iš jūsų ką nors gauti. Pavyzdžiui, šiandien jiems reikia, kad kas nors jais žavėtųsi arba padėtų atstatyti susvyravusį ego.
Rytoj jie pastato neįveikiamą sieną arba „pasislepia”, kad neišduotų savo trūkumų. Nenuostabu, kad daugelis tokių žmonių net neįsivaizduoja, kas jie iš tikrųjų yra. Jie vertina tik save, galvoja tik apie save ir užmezga santykius tik dėl savo naudos.
- Nuolatinė kaukė
Vienas iš pagrindinių toksiškų santykių požymių yra netikrumo jausmas, savotiškas vakuumas, nes tokie žmonės apie save beveik nieko nepasakoja. Jie apsimeta, kad viskas puiku, nes bijo pasirodyti pažeidžiami. Narciziški asmenys dažnai sako tai, ką kitas nori išgirsti, ir meistriškai suvaidina savo jausmus, kad pasiektų savo tikslų.
- Sąžinės ir empatijos stoka
Jie nesugeba įsijausti ar gailėtis dėl savo elgesio, nes jaučiasi turintys teisę daryti, ką nori, nepaisydami kitų. Jei kas nors neatitinka jų standartų, jie lengvai pateisins neištikimybę ar romaną. Jie sudaro geranoriškumo įspūdį arba atrodo simpatiški, kad įgytų kokį nors pranašumą. Neapsigaukite, esate reikalingi tik tam, kad patenkintumėte jų užgaidas, niekam neįdomūs jūsų jausmai.
- Įsitikinimas, kad visi aplink jus yra blogi
Toksiški žmonės perkelia kitiems savo menkavertiškumo jausmą, įtarinėja juos klastingumu ir pastebi tik trūkumus, taip apsisaugodami nuo savo negražios prigimties suvokimo. Jie turi projekcijos galią, todėl pasaulį mato kaip kreivame veidrodyje.
Jiems atrodo, kad visi yra tokie kaip jie, tiksliau, kaip ta jų dalis, kurią jie kruopščiai slepia.
KĄ DARYTI?
Jei atpažįstate savo partnerį šiuose apibūdinimuose, bet nenorite su juo išsiskirti, geriausias patarimas – išmokti nepriimti kritikos asmeniškai ir išsiaiškinti, su kuo turite reikalų. Tačiau visada turėkite omenyje, kad galite tiesiog išeiti ir kurti sveikus santykius su kitu žmogumi.
- Atminkite, kad toksiškumas nėra įgimta savybė
Tikėtina, kad jūsų partneris turėjo toksiškus tėvus, kurie nuolat jį barė ir žemino, todėl jam teko slėpti savo tikrąjį „aš”. Galbūt jam teko prisitaikyti prie jų standartų, daryti tai, ko jie reikalavo, kad pelnytų pagyrimą. O jei tėvų lūkesčiai nepasiteisindavo, jis jausdavosi esąs nevykėlis. Kai jam buvo pasakyta, kad klysti yra neatleistina, jo pasaulis visiems laikams apsivertė aukštyn kojomis.
- Supraskite, kad tokie žmonės negali pripažinti, jog jie kažką daro blogai
Iškilus problemoms, jie puola į paniką, todėl išlieja ant partnerio kaltinimus ir skundus. Kitas asmuo nusivilia ir pasiduoda, nors supranta, kad su juo buvo elgiamasi neteisingai.
- Būkite atsargūs, kai įžeidinėjimai skrieja jūsų adresu
Tikriausiai tai niekaip nesusiję su jumis, tačiau jūsų savigarba gali stipriai nukentėti. Jei sugebėsite atsiriboti nuo įžeidinėtojo, galėsite apsisaugoti nuo destruktyvaus pavydo ir netinkamo elgesio. Jei suvoksite, kad prieš jus esantis asmuo yra traumuotas, išmoksite išsilaisvinti nuo primestos kaltės ir pareigos jausmo.
Jei negalite išreikšti savo jausmų ir tiesiogiai paklausti, kodėl jus įžeidinėja, galbūt laikas pagalvoti, kodėl leidžiate su savimi taip elgtis, ir pabandyti vėl pamilti save.
Parašyti komentarą