Laimė – tai ir magija, ir chemija vienu metu, turinti įtakos ne tik emocinei būsenai, bet ir apetitui, miegui, svoriui ir gebėjimui susidoroti su stresu. O šiam jausmų paradui diriguoja oksitocinas – neuropeptidas ir peptidinis hormonas, atsakingas už prisirišimo ir socialinio ryšio jausmus.
KAS TAI YRA?
Oksitocinas pažodžiui reiškia „greitas gimdymas”, nes iš pradžių mokslininkai atrado šio hormono poveikį gimdos raumenų susitraukimui gimdymo pradžioje. Vėliau buvo atrastos ir kitos jo savybės.
Oksitocinas glaudžiai susijęs su motinystės, prisirišimo, meilės ir rūpesčio prigimtimi.
Oksitocino kiekį ir receptorių skaičių lemia ne tik genetika, bet ir ankstyvoji vaiko bendravimo su motina patirtis. Kuo įvairesnė aplinka ir kuo artimesnis pasitikėjimo kontaktas, tuo daugiau jautrių nervinių skaidulų susiformuoja smegenyse. Suaugęs žmogus negali pakeisti jų skaičiaus, tačiau gali skatinti oksitocino gamybą laikydamasis kelių paprastų taisyklių.
KĄ LEMIA OKSITOCINAS?
- gebėjimą greitai įveikti stresą ir nerimą,
- mažą potraukį alkoholiui,
- liekną figūrą (greitas sotumo jausmas),
- harmoningus, laimingus santykius su artimaisiais (meilė ir draugystė),
- sėkmingą karjerą – dėl pasitikėjimo kitais ir savimi.
KAS SKATINA OKSITOCINO GAMYBĄ?
- Fizinis kontaktas – artimųjų ir augintinių prisilietimai, masažai ir atpalaiduojančios vonios – sukelia didžiulį oksitocino antplūdį organizme.
- Filmai apie meilę ir draugystę.
- Geri darbai. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad oksitocinas aktyviai gaminasi ir tiems, kuriems padedama, ir tiems, kurie padeda.
- Socialinė žiniasklaida. Šiuolaikinės technologijos leidžia mums dažniau bendrauti su tais, kurie turi bendrų interesų ir panašų požiūrį į gyvenimą.
Parašyti komentarą