Visais įmanomais būdais rūpinamės savo oda ir palaikome kūno jaunystę. Tačiau dažnai pamirštame, kad ne mažiau svarbu rūpintis ir dvasios jaunyste. Veidas be nė vienos raukšlelės nedera su nuobodžia ir sena siela. Fizinis senėjimas yra natūralus procesas, o dvasinis senėjimas – pasirinkimo reikalas. Kokie jūsų pasirinkimai? Pateikiame aštuonis patarimus, padėsiančius išlikti gyvybingiems bet kuriame amžiuje.
Amžinos jaunystės paslaptys
KONTROLIUOKITE SAVO NUOTAIKĄ
Domėkitės gyvenimu, dažniau šypsokitės, būkite draugiški žmonėms, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Bendraukite taip, kad jūsų veido išraiška neatskleistų liūdesio, metų svorio ir įtempto darbo grafiko.
Kartą pradėję, vargu ar galėsite sustoti, o pozityvus nusiteikimas jus užvaldys. Ir tada jums nereikės „vaidinti“ džiaugsmo – jis bus nuoširdus.
ELKITĖS NE PAGAL SAVO AMŽIŲ
Kartais kvailioti ir elgtis vaikiškai yra normalu ir net naudinga ne tik jums, bet ir aplinkiniams. Jūsų dėka jie taip pat pasijus jaunesni, o gal net prisijungs prie jūsų „darželinukų” lygio išdaigų.
IŠBANDYKITE NAUJUS DALYKUS
Akiniai su drugelio formos rėmeliais… Manote, kad tam esate per daug suaugęs ir rimtas? Na, gal ir taip, bet tai ne priežastis atimti iš savęs teigiamas emocijas, kurias suteikia tai, kas nauja ir smagu. Beje, tai gali pasirodyti naudinga. Bet kad tai sužinotumėte, teks pabandyti.
PRAMOGAUKITE
Nustokite skųstis, kad neturite laiko ar energijos. Jei turite pakankamai energijos skųstis, vadinasi, jos užtenka pasivaikščiojimui, žvejybai, išvykai su vaikais ar anūkais ar pan.
Galite pramogauti ir vienas: kada paskutinį kartą valgėte cukraus vatos ar lankėtės teatre? Mažų pramogų esmė ta, kad jos suteikia daugiau energijos, bet nekainuoja nei daug pinigų, nei daug laiko.
ATSIKRATYKITE STRESO
Lengviau pasakyti nei padaryti, bet pabandyti verta. Žinote, kas prisideda prie senėjimo? Stresas. Jis keliauja su ištikimais pagalbininkais – raukšlėmis ir užtinusiais paakiais. Meditacija, sveikas miegas, terapija gali padėti kovoti su stresu. Viskas, kas pakelia nuotaiką, padaro jus atsparesnius stresui.
IEŠKOKITE SAVO „AUKŠTUMŲ”
Kalbame apie grynas, intensyvias emocijas. Prisiminkite, kada paskutinį kartą patyrėte neregėtą pakilimą? Kas padėtų jums vėl taip jaustis? Pasivažinėjimas motociklu? Įsimylėjimas? Raskite ką nors, kas priverstų jus jaustis gyvais kiekviena kūno ląstele.
NEATIDĖLIOKITE NORŲ
Nelaukite tinkamos progos ar galimybės – imkitės veiksmų. Ar seniai norėjote įsigyti daugiafunkcinį virtuvės kombainą? Įsigykite jį dabar. Norite išmokti naują kalbą? Išmokite ją! Neatidėliokite norų (net ir tų, kurie atrodo beprasmiai), jei galite juos įgyvendinti šiandien.
BŪKITE SVEIKI
Jei rūpinsitės savo fizine būkle, jūsų kūnas ilgiau išliks stiprus ir žvalus. O tai turės įtakos jūsų dvasinei būsenai. Gerkite daugiau vandens, valgykite daržoves ir vaisius, sportuokite, dažniau eikite į lauką.
Šie banalūs patarimai tikrai veikia. Ne veltui sakoma, kad sveikame kūne – sveika siela, tiesa?
Parašyti komentarą