Toks žmogus – tarsi ugnikalnis prieš išsiveržimą: supranti, kad jo emocijos tuoj išsilies ir kelio atgal nebėra… Kaip gebėti konstruktyviai komunikuoti, išsakyti savo poziciją ir rasti abiem priimtiną kompromisą?
KĄ DARYTI, JEI JŪSŲ PARTNERIS – KARŠTAKOŠIS?
Kalbėkite lėčiau ir tyliau
Kai jaučiate, kad įtampa bendraujant su partneriu auga, kad netrukus seks emocinė neigiama reakcija, pradėkite kalbėti lėčiau ir tyliau. Psichika sukurta taip, kad žmogus prisitaiko prie pašnekovo.
Užuot šaukęs, keikęsis, emociškai reiškęs nepasitenkinimą, partneris prisitaikys prie jūsų nustatyto neskubaus pokalbio ritmo.
Ši technika nėra pati lengviausia, ji reikalauja susikaupimo, ramybės ir savo emocinės būsenos kontrolės. Jei nesusilaikysite, partneris akimirksniu užsidegs, ir visos pastangos nueis perniek.
Nukreipkite dėmesį
Ši technika veikia ir su vaikais, ir su suaugusiaisiais. Kartais, norint sumažinti įtampos laipsnį, pakanka nukreipti dėmesį į ką nors kita. Pageidautina, į ką nors malonaus, ramaus ir pašnekovui įdomaus.
Jei partneris emocingai sureagavo į jūsų pasiūlymą remontuoti namus, persikraustyti, keisti darbą, nenori aptarti vaiko pažangos ar spręsti kitų buitinių klausimų, galite laikinai nukreipti dėmesį į gražų saulėlydį, debesuotą dangų, skruzdėles, kurios skuba savais reikalais…
Atkreipkite dėmesį į detales, kurios gali sudominti pašnekovą, ir kuriam laikui „persijunkite“ nuo nemalonios temos. Po to, nusiraminę, vėl grįšite prie savo klausimo.
Venkite frazių „nusiramink”, „nešauk”, „nepradėk, prašau”, „tu nervinies dėl nieko”
Tai, kas vienam yra nesąmonė, kitam yra kažkas artima, svarbu, būtina. Mūsų emocinį pasaulį labai sunku ne tik pažinti, bet ir suprasti. Ir jei jūsų partneris pasiekė aukščiausią savo pykčio tašką, tai frazė „nusiramink, prašau” neveikia raminamai. Dažniausiai viskas nutinka atvirkščiai, atrodo, kad šie prašymai tik įpila alyvos į ugnį ir žmogus pereina į naują emocinių pasipiktinimų ratą.
KUO VADOVAUTIS BENDRAUJANT?
Žinoma, kiekvienas iš mūsų norėtų gauti instrukciją, kaip bendrauti su kitu žmogumi. Tačiau tokios instrukcijos, deja, nėra. Nešvaistykite savo laiko ir energijos studijuodami knygas tokiais pavadinimais kaip „50 technikų, kurios privers jūsų partnerį jūsų klausytis”.
Tiesiog atminkite, kad tokių magiškų triukų, kurie vieną kartą pakeistų žmogų, ypač ugningo būdo, neegzistuoja.
Geriausi pagalbininkai yra jūsų taktiškumas, dėmesingumas ir ramybė. Tai trys banginiai, kurių po kurio laiko galite išmokyti ir savo partnerį. Nesileiskite į asmeniškumus, nesipykite ir pasistenkite savo pavyzdžiu parodyti, kad bet kokią situaciją galima išspręsti ramiai ir priimtinai abiem pusėms.
Parašyti komentarą