„Greitas ir sveikas rudens desertas“: paprastas ir skanus moliūgų desertas

Siūlome jums pasigaminti neįtikėtinai skanų ir kvapnų moliūgų skanėstą. Šis receptas bus puiki alternatyva parduotuvėje pirktiems saldumynams – jis natūralus, sveikas ir jį galima paruošti vos per kelias minutes. Sultingo moliūgo derinys su medumi, cinamonu ir citrusinių vaisių užuomina sukuria nepakartojamą skonį.

Sudedamosios dalys:

• Moliūgas – 300 g
• Cukrus – 1 valgomasis šaukštas
• Citrina – 0,5 vnt.
• Cinamonas

Paruošimas:

1. Moliūgą supjaustykite gan nedideliais gabalėliais. Pavyzdžiui, nedideliais kubeliais. Prieš tai nulupkite moliūgo odelę.
2. Sudėkite moliūgo gabalėlius į keraminę lėkštę ir įberkite šiek tiek cukraus. Išmaišykite, kad susijungtų.
3. Uždenkite lėkšte ir 3 minutes (800 W) kaitinkite mikrobangų krosnelėje.
4. Po 3 minučių atsargiai nuimkite lėkštę. Į moliūgą įberkite citrinos žievelės, citrinos sulčių ir šiek tiek cinamono.
5. Vėl uždenkite lėkšte ir dar porą minučių kaitinkite mikrobangų krosnelėje.
6. Sudėkite į lėkštę ir apšlakstykite medumi. Labai skanu!
7. Mikrobangų krosnelės galite nenaudoti ir moliūgą iškepti orkaitėje. Tačiau tai užtruks šiek tiek ilgiau.