Kas gali būti blogiau nei keltis iš šiltos lovos šaltą žiemos rytą. Tokią akimirką jauti norą kuo ilgiau pabūti lovoje. Tačiau yra būdas „apeiti” šią problemą. Kelios paprastos taisyklės padės greičiau pabusti žiemą ir išlipti iš šiltos lovos. Tam reikės vos 10 sekundžių.
Miego ir pabudimo šaltuoju metų laiku taisyklės
Karštas dušas
Vienas iš būdų, kaip padėti sušilti, kai išlipote iš lovos, yra nusiprausti po karštu dušu. Manoma, kad karštas dušas padeda sureguliuoti kūno temperatūrą, išsklaido kraują ir sušildo kūną.
Šildymo nustatymai
Pabandykite suplanuoti, kad šildymas įsijungtų prieš nuskambėjus žadintuvui. Taip miegamasis iš anksto bus sušildytas iki tinkamos temperatūros ir jums nereikės pabusti šaltame kambaryje.
Kaip greitai pabusti ryte: „10 sekundžių taisyklė“
Paprastas ir efektyvus „life hack” padės jums išlipti iš lovos ryte. Tai pakelia jus iš lovos net nepagalvojus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakilti iš lovos per 10 sekundžių nuo žadintuvo suskambėjimo, įsisupti į kažką šilto, pavyzdžiui, chalatą, ir išeiti iš miegamojo, kad neturėtumėte galimybės sugrįžti atgal po antklode.
![Biblioteku_savaite_2024_ekranui_23[1]](https://www.kaipkada.lt/wp-content/uploads/2024/04/BIBLIOTEKU_savaite_2024_ekranui_231.webp)
