Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje neretai jaučiamės prislėgti, įsitempę ir atsiskyrę. Nuolatinė prieiga prie kruopščiai sukurtų kitų žmonių gyvenimo versijų socialinėje žiniasklaidoje gali priversti mus jaustis menkesniais ir izoliuotais.
Tačiau, įsisavinę kelis paprastus įpročius, galime pagerinti savo gyvenimą. Apžvelkime penkis permainingus įpročius, kurie gali viską pakeisti.
Būkite smalsūs bendraudami
Vienas iš pagrindinių mūsų visų troškimų yra būti pastebėtiems, išgirstiems ir suprastiems. Į pokalbį žvelgdami smalsiai, galime užmegzti gilesnius ryšius ir padidinti savo laimę. Būdami visiškai šalia pokalbio, nesiblaškydami ir nevykdydami kelių užduočių, galime skirti visą dėmesį kitam asmeniui. Užduodami atvirus klausimus galime gilintis į kito asmens patirtį ir geriau suprasti jo požiūrį.
Introspekcijos praktika
Introspekcija yra galinga asmeninio augimo priemonė. Apmąstydami savo veiksmus, elgesį ir emocinius dirgiklius, galime suprasti savo elgesio modelius ir pasiekti teigiamų pokyčių.
Klausykitės, kad mokytumėtės, o ne kad vertintumėte
Klausymasis yra įgūdis, galintis labai pagerinti mūsų gyvenimą ir santykius su kitais žmonėmis. Užuot pokalbio metu sutelkę dėmesį į save, turėtume atkreipti dėmesį į kitą asmenį. Nustoję vertinti, sukursime pasitikėjimo ir empatijos aplinką. Tai nereiškia, kad turime sutikti su viskuo, ką išgirstame, tačiau tai leidžia mums įvertinti skirtingus požiūrius ir skatina abipusį supratimą.
Ugdykite empatiją
Pasaulyje, kuris dažnai teikia pirmenybę egocentrizmui, empatija yra galinga jėga, kovojanti su juo. Empatija leidžia mums suprasti ir dalytis kitų jausmais, jų poreikius iškeliant aukščiau savųjų. Parodydami nuoširdų susidomėjimą kitais, galime geriau su jais užmegzti ryšį ir geriau suprasti jų išgyvenimus. Empatijos praktikavimas ne tik stiprina mūsų santykius, bet ir padeda mums tapti geresniais vadovais, partneriais ir tėvais. Ji leidžia mums elgtis su kitais su pagarba ir užuojauta, kurios jie nusipelno, ir dėl to pagerina mūsų pačių gyvenimą.
Investuokite į save
Labai svarbu tarp kasdienių darbų teikti pirmenybę rūpinimuisi savimi ir asmeniniam tobulėjimui. Investuoti į save nėra savanaudiška, tai labai svarbu mūsų bendrai gerovei. Raskite laiko mokytis naujų įgūdžių, vadovaukitės savo vertybėmis, rizikuokite, bendraukite su kitais ir darykite tai, kas jums teikia džiaugsmo.