Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-01-27 | 22:37
-0 °c
Vilnius
-2 ° Št
-2 ° Sk
1 ° Pr
-1 ° An
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Kita

Išmokite užmigti per tris minutes: paprastas ir visiems prieinamas būdas

Mindaugas Bružas
2022-12-10, 20:54
Kita
A A
0
Saldus miegas

Šis metodas buvo sukurtas senovės Indijoje, studijuojant meditacijos praktiką, tačiau šis metodas ne tik leido užmigti daug greičiau, bet ir patekti į būseną, artimą transui. Daugumai pacientų, sergančių nemiga, šis metodas yra neįtikėtinai veiksmingas! Jokios hipnozės, šiuo metodu visiškai tikėti nereikia, jis veikia dėl visiškai žemiškų ir suprantamų priežasčių.

Geras miegas

TAIGI, KĄ REIKĖTŲ DARYTI

Jūs jau gulite lovoje, užėmėte patogią padėtį ir esate pasiruošę užmigti. Lėtai įkvėpkite per nosį 4 sekundes. Sulaikykite kvėpavimą 7 sekundes. Lėtai iškvėpkite per burną 8 sekundes. Jei proceso metu neužmiegate (o dauguma tiriamųjų teigia, kad neprisimena, kaip iškvėpdami suskaičiavo iki 8), pakartokite procesą nuo pradžių.

Skamba juokingai ir beprotiškai? Sutinkame. Tačiau, kaip žadėjome, paaiškiname, kodėl sistema veikia.

Daugelis iš mūsų negali užmigti dėl streso. Galvoje sukasi mintys, širdis plaka greičiau, kraujyje per daug adrenalino, kvėpavimas tampa dažnas ir paviršutiniškas. Kai įkvepiate lėtai, tada sulaikote kvėpavimą ir dar lėčiau iškvėpate, jūsų kūnas yra priverstas sulėtinti širdies ritmą. Tai grynai biocheminė reakcija ir lėtas deguonies patekimas į kraują.

Stresą patiriantiems ar nerimaujantiems žmonėms iš tikrųjų chroniškai trūksta oro, nes jie nesąmoningai sulaiko kvėpavimą.

Prailgindami kvėpavimą gaunate daugiau deguonies, jis spėja visiškai patekti į kraują, o anglies dvideginio iškvėpimas – lėtas ir užsitęsęs – padeda organizmui geriau apsivalyti, todėl deguonies koncentracija padaugėja. Gali net svaigti galva: nepanikuokite. Padidėjęs deguonies kiekis kraujyje akimirksniu atpalaiduoja širdį, protą ir apskritai centrinę nervų sistemą.

Sistema veikia tik griežtai laikantis laiko intervalų: stenkitės skaičiuoti pamatuotai, nepersivalgykite ir sąžiningai atlaikykite 7 sekundžių pauzę.

Bet kuris žmogus sugeba nekvėpuoti 7 sekundes, nesakyk sau, kad uždusi, kad tai nepakeliama – susikoncentruok į skaičių. Jūs užmigsite akimirksniu, tarsi jums būtų atlikta narkozė. Šį metodą jau įvaldę žmonės pasakoja, kad pirmosiomis dienomis ryte buvo išsigandę: prisiminė, kad nuėjo miegoti ir pradėjo taisyklingai kvėpuoti, o staiga atėjo rytas ir suskambo žadintuvas. Tai normalu, kaip ir turi būti.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: MiegasNemiga
Buvęs straipsnis

Aktualu: Valstybinės reikšmės kelių priežiūros tvarka žiemos sezonu

Kitas straipsnis

Internete pasirodė „Xiaomi 13“ oficialios nuotraukos

Skaitykite panašius straipsnius

Pirties nauda
Kita

Kaip dažnai galima lankytis pirtyje ir kokia jos nauda?

2023-01-26
Kaip issirinkti kava
Kita

Kaip pasigaminti oro gaiviklį iš kojinių ir kavos: išbandykite!

2023-01-23
Psichologinis testas
Kita

Psichologinis testas paveikslėlyje parodys, ar leidžiate kitiems žmonėms jus valdyti

2023-01-22
Šiaurės pašvaistės
Kita

Kas yra geomagnetinės audros ir ar turėtumėte jų bijoti?

2023-01-21
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Xiaomi-13-1-780x400

Internete pasirodė „Xiaomi 13“ oficialios nuotraukos

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Go to mobile version