Kaip ir kiekvienais metais, 2023 m. rudenį vėl suksime laikrodžius. Pateikiame informaciją, kada ir kaip reikės sukti laikrodį. Primename, kad visus laikrodžius viena valandą atgal reikės pasukti 3 val. nakties iš šeštadienio į sekmadienį.
Laikrodžio (laiko) sukimas rudenį 2022
Laikrodis bus sukamas 2023 m. spalio 29 d. (sekmadienį) 3 val. ryto, viena valanda į atgal. (Tai daroma kiekvienų metų spalio paskutinį sekmadienį).
Kai kurių prietaisų laikrodžiai bus automatiškai persukami viena valanda atgal. Jei naudojate mechaninį laikrodį, turėsite rankiniu būdu iš naujo nustatyti laiką.
Kokį poveikį organizmui daro vasaros laikas?
Kai kurie žmonės mano, kad jis sutrikdo natūralų biologinį ritmą ir gali turėti neigiamos įtakos žmonių sveikatai. Kritikuojama ir tai, kad vasaros laikas nepatogus aktyvų gyvenimo būdą gyvenantiems žmonėms, kurie negali keisti savo darbo ar studijų grafiko.
Organizmas lengviau priima laikrodžių persukimą rudenį, nes galima miegoti viena valanda ilgiau. Vis dėlto, norint sėkmingai prisitaikyti prie naujojo laiko, rekomenduojama laikytis kelių patarimų.
- Likus savaitei iki laiko keitimo pasistenkite normalizuoti savo miegą.
- Padidinkite laiką, kurį praleidžiate lauke, ir skirkite dėmesio atsipalaidavimui.
- Venkite didelio streso ir stenkitės sumažinti streso lygį prieš laikrodžių persukimą.
- Atkreipkite dėmesį į savo mitybą, stenkitės valgyti lengvai virškinamą maistą.
Skaitytojams primename, kad 2026 m. Europos Sąjunga planuoja atšaukti vasaros laiką. Šis sprendimas priimtas remiantis ES piliečių apklausa, kurios metu dauguma žmonių pasisakė už vasaros laiko atšaukimą.
