Naudingi patarimai tiems, kurie nežino, ką pasiimti į darbą pietums, kad liktų sveiki ir neišleistų daug pinigų. Darbe kartais gali būti sunku rasti laiko pietums, o mityba yra svarbus produktyvumo ir gerovės komponentas. Turėtumėte pagalvoti, kokį maistą verta pasiimti į darbą.
Ką paruošti darbui greitai ir nebrangiai?
Paprasčiausias dalykas, kurį galite nusipirkti parduotuvėje pietums darbe, yra paruoštas patiekalas. Tokiu atveju geriau rinktis ką nors sveiko ir nekaloringo. Pavyzdžiui, daržovių salotos arba graikiškas jogurtas su vaisiais.
Venkite saldaus ir riebaus maisto, pavyzdžiui, traškučių, mėsainių ir gruzdintų bulvyčių. Verčiau rinkitės sveikesnius užkandžius, kuriuose yra daug baltymų ir vitaminų. Tarp šių produktų yra:
- obuoliai ar kiti vaisiai;
- daržovės (morkos, agurkai, švieži pomidorai);
- jogurtas;
- džiovinti vaisiai arba riešutai;
- žuvis.
Jei norite gaminti maistą patys, verta pagalvoti, kaip neštis maistą į darbą. Tam galite naudoti specialias priešpiečių dėžutes. Jų būna įvairių dydžių, įvairių formų ir spalvų: nuo paprasčiausių plastikinių, iki termo indelių, kurie net sriubą išlaikys šiltai beveik visą dieną.
Maistas į darbą – užkandžių galimybės
Jei nežinote, ką greitai ir nebrangiai pasigaminti, tada yra daug galimybių. Pavyzdžiui, galite gaminti karštus sumuštinius, vištienos ir daržovių sumuštinį arba kiaušinienę su pomidorais ir žolelėmis.
Jei jums reikia receptų, kuriuos galėtumėte pasiimti į darbą, galbūt norėsite išbandyti ką nors naujo. Pavyzdžiui, ryžių suktinukai su daržovėmis ir vištiena arba salotos su tunu ir daržovėmis.
Taigi, rinkitės tai, kas jums patinka ir ką patogu pasiimti su savimi į darbą. Atminkite, kad sveika mityba yra raktas į gerus rezultatus!
