Ar jūsų santykiai pilni abejingumo, nerimo ir nesaugumo? Ar jie labiau primena ne darnų duetą, bet vienišą monologą? Galbūt atėjo laikas išsilaisvinti iš „vienpusių“ santykių ir atrasti tikrą emocinį ryšį…
„Vienpusių“ santykių spąstai
Santykiai, kuriuose nėra abipusiškumo jausmo, gali turėti dramatiškų pasekmių mūsų psichinei ir net fizinei sveikatai. Kai sudarome tokią sąjungą, negalime jaustis emociškai saugūs. Mes nenuilstamai dirbame, kad mūsų santykiai taptų tokie, kokie galbūt niekada nebus.
Konfliktai sukelia stresą, o streso hormonai „sužadina” organizmą ir sukelia šalutinį poveikį: nerimą, miego sutrikimus, padidėjusį jaudrumą ir dirglumą. Vienpusiai santykiai atima daug jėgų, tačiau dažnai trunka daug ilgiau, nei turėtų.
Pagalvokite apie savo santykius: ar jie abipusiai? Į šį klausimą jums padės atsakyti žemiau pateikti teiginiai.
VIENPUSIŲ SANTYKIŲ POŽYMIAI:
Niekada nesijaučiate saugūs.
Nuolat galvojate apie tikruosius savo partnerio elgesio motyvus.
Nuolat jaučiatės taip, tarsi ko nors negautumėte.
Po bendravimo su partneriu jaučiatės sugniuždytas ir išsekęs.
Bandote plėtoti santykius ir juos pagilinti, bet nesėkmingai.
Jūs nesidalijate savo tikraisiais jausmais su partneriu.
Jūs atliekate visą santykių palaikymo darbą.
Jaučiate, kad jau tiek daug investavote į santykius, kad tiesiog negalite pasitraukti.
Jaučiate, kad jūsų santykiai yra tarsi kortų namelis.
Nuolatos bijote nuliūdinti partnerį arba sukelti konfliktą.
Jūsų savivertė priklauso nuo to, kokie stiprūs yra santykiai.
Nesijaučiate, kad partneris jus gerai pažįsta ir supranta.
Nuolatos pateisinate savo partnerį.
Pasitenkinate trumpomis bendrumo akimirkomis, nors trokštate daugiau artumo.
Visas jūsų dėmesys sutelktas į santykių dinamiką, todėl negalite galvoti apie kitas gyvenimo sritis.
Mėgaujatės akimirkomis su partneriu, bet po išsiskyrimo jaučiatės vieniši ir apleisti.
Jūs neaugate kaip asmenybė.
Nesate nuoširdus su savo partneriu, nes jums svarbu tik tai, kad jis būtų laimingas su jumis.
Jei išreiškiate kitokią nuomonę nei jūsų partneris, jis (ji) nusigręžia nuo jūsų, o jūs jaučiate, kad visos problemos santykiuose kyla tik dėl jūsų kaltės.
KAIP IŠSIVADUOTI IŠ „VIENPUSIŲ“ SANTYKIŲ?
Jei dažnai atsiduriate tokiose situacijose, kai jūsų kuriami santykiai yra vienpusiai, pradėkite „laužyti“ šį modelį. Norėdami tai padaryti, užduokite sau šiuos klausimus ir būkite sąžiningi:
Kaip ilgai / dažnai kartojate šį vienpusių santykių modelį?
Ar vaikystėje buvo laikas, kai mylėjote savo tėvus, bet vienas iš jų neatsakė tuo pačiu?
Ar galite įsivaizduoti santykius, kuriuose jūsų poreikiai būtų patenkinti? Kaip juose jaustumėtės?
Kas verčia jus taip sunkiai dirbti šiuose santykiuose ir trukdo judėti link emociškai patogesnės sąjungos?
Jei jūsų tikslas – jaustis saugiai, apsvarstykite, ar nėra kito būdo patenkinti šį poreikį.
Jei nutrauktumėte šiuos santykius, kuo įdomiu ir prasmingu galėtumėte užsiimti, kad užpildytumėte atsiradusią tuštumą?
Ar vienpusiai santykiai rodo, kad jums trūksta savigarbos? Ar renkatės draugus ir partnerius, kurie jus neigiamai nuteikia?
Ar galima sakyti, kad švaistote savo energiją ir negaunate iš to daug naudos?
Kas gali suteikti daugiau teigiamų emocijų ir energijos nei šie santykiai?
Išeiti iš vienpusių santykių nėra lengva, tačiau tai įmanoma. Pirmas žingsnis – suvokti, kad esate juose. Kitas dalykas – ieškoti naujų galimybių patenkinti savo poreikius ir gerai jaustis nepriklausomai nuo partnerio.
Parašyti komentarą