„Kodėl mano buvęs partneris vis dar nori bendrauti?“ „Ar įmanoma tikra draugystė tarp buvusių mylimųjų?“
Tokie klausimai kyla daugeliui – tiek tiems, kurie išsiskyrė visai neseniai, tiek tiems, kurių išsiskyrimas buvo seniai, bet ryšys vis dar palaikomas. Tai nėra tik smalsumas – tai bandymas suprasti sudėtingus emocinius procesus, kurie vyksta pasibaigus artimam ryšiui.
Draugystė su buvusiu partneriu – tai tema, kuriai neretai priskiriami stereotipai: vieni ją laiko nesveika, kiti – brandžiu emociniu pasiekimu. Tačiau kaip psichologas galiu pasakyti, kad santykių dinamika yra kur kas sudėtingesnė nei vienareikšmiai vertinimai.
Kodėl norime išlaikyti ryšį?
Tyrimai rodo, kad didelė dalis žmonių po išsiskyrimo palaiko draugiškus santykius bent su vienu buvusiu partneriu. Tam yra daugybė priežasčių – nuo išsaugoto emocinio artumo iki įpročio ir net socialinių įsipareigojimų. Kai kurie ryšiai prasidėjo nuo draugystės, todėl noras ją išsaugoti po romantiškos dalies pabaigos yra natūralus.
Tačiau labai svarbu atpažinti, ar šis ryšys kyla iš sąmoningo pasirinkimo, ar iš baimės prarasti prisirišimo objektą. Pavyzdžiui, vengiantis prisirišimo tipas žmonėms gali skatinti palaikyti „saugų“, bet neįpareigojantį ryšį. Tuo tarpu nerimastingi žmonės gali laikytis už buvusio partnerio tikėdamiesi sugrąžinti tai, kas buvo prarasta.
Didžiausia klaida po išsiskyrimo
Pagrindinė klaida, kurią dažnai matau praktikoje – tai bandymas iš karto pereiti prie draugystės, neleidus sau išgyventi netekties. Mūsų psichika reaguoja į išsiskyrimą kaip į emocinę traumą. Bandymas iškart likti „draugais“ dažnai tampa ne gydymu, o vaistu, slopinančiu skausmą – kuris vis tiek grįžta, tik vėliau ir dažnai stipriau.
Toks emocinis „lopymas“ neleidžia užbaigti santykių psichologiškai. Norint iš tiesų paleisti – būtinas emocinis ir fizinis atstumas. Net ir tuo atveju, jei išsiskyrėte taikiai, reikia laiko naujam emociniam santykių statusui įsitvirtinti.
Kada ryšys yra žalingas?
Yra situacijų, kai buvusių partnerių draugystė yra kategoriškai nerekomenduojama:
- Jei santykiuose buvo psichologinio ar fizinio smurto;
- Jei vienas iš partnerių vis dar tikisi santykių atnaujinimo;
- Jei draugystė palaikoma iš kaltės, mandagumo ar baimės įskaudinti;
- Jei santykiai virsta manipuliacijų, nuoskaudų ir emocinių dramų šaltiniu.
Tokiais atvejais geriausias pasirinkimas – aiškiai ir tvirtai nutraukti visus ryšius. Žmonės nepasikeičia vien todėl, kad pasikeitė santykių forma.
Kada draugystė įmanoma?
Sveika draugystė su buvusiu partneriu įmanoma tik tuomet, kai abu žmonės:
- Emociškai atsiskyrę – jų nesieja nei meilė, nei pavydas, nei neišspręsti konfliktai;
- Turi aiškias ribas – tiek fizines, tiek emocines;
- Suvokia santykių pobūdį – tai tik draugystė, be paslėptų lūkesčių ar neišsakytų vilčių;
- Gali palaikyti santykį, kuris netrukdo nei vieno iš jų asmeniniam augimui.
Prieš nusprendžiant palaikyti draugystę, verta sau atsakyti į kelis klausimus:
Ko aš tikiuosi iš šio ryšio? Kaip šis ryšys veikia mano savijautą?
Kai draugystė kainuoja per daug
Draugystė su buvusiu partneriu neturi trukdyti jūsų dabartiniam ar būsimam emociniam gyvenimui. Jei dabartinis partneris dėl šio ryšio jaučia diskomfortą – tai neturėtų būti ignoruojama. Atviri pokalbiai, pagarba vienas kitam ir bendri sprendimai – būtini norint išlaikyti sveikus santykius.
Reikia pripažinti ir tai, kad mūsų emocinės investicijos – ribotos. Kuo daugiau jų skiriate buvusiam ryšiui, tuo mažiau lieka naujam. Todėl verta sąmoningai pasirinkti, kur telkiate savo dėmesį.
O jei turima bendrų vaikų?
Jeigu jus sieja bendra tėvystė, tai dar nereiškia, kad turite būti draugais. Tačiau būtina sukurti funkcionalią partnerystę, paremtą pagarba, aiškiu susitarimu ir bendru vaiko interesų siekiu. Tokiu atveju verta pasitelkti ir profesionalų pagalbą – ne tam, kad atkurti seną ryšį, o kad sukurti naują bendravimo modelį.
Apibendrinimas
Draugystė su buvusiu partneriu gali būti sąmoningas, brandus sprendimas. Tačiau ji neturėtų būti pabėgimas nuo skausmo, būdas palaikyti iliuziją ar priemonė manipuliuoti. Tai turėtų būti ryšys, pagrįstas pagarba, aiškiomis ribomis ir tikru vidiniu neutralumu.
Draugystė po meilės yra įmanoma tik tada, kai meilė – tikrai baigėsi.
Straipsnio bendraautorius: psichologas Domantas Ruzgys
