„Būk gera mergaitė“, – mama pabučiuoja dukrą į skruostą. „Būk gera mergaitė“ – moteris liūdnomis akimis pažvelgia į veidrodį ir „išsiunčia“ save į naują savo gero gyvenimo dieną… Kiek metų skiria šiuos epizodus? Kiek metų kiekvienas iš mūsų praleido mokydamasis būti teisingu ir patogiu? Ir ką turime daryti DABAR, kad atrastume laimę?
Geras ar laimingas: koks jūs?
„Gerumo“ virusas klastingas. Jis užkrečia slapta, prisidengdamas saugumo taisyklėmis ir moralės bei etikos normomis. Ir dabar mums atrodo, kad naudoti raudonus lūpų dažus yra taip pat neteisinga, kaip ir pereiti kelią degant raudonam šviesoforo signalui. Atsisakymas dirbti viršvalandžius yra toks pat nusikaltimas, kaip ir vengimas suteikti pirmąją pagalbą.
Milijonai kitų žmonių požiūrių ir įstrižų žvilgsnių apskrieja mus įkyrių vabzdžių sūkuryje. Bet kažkodėl mes jų nenubaidome. Priešingai – stengiamės jiems visiems įtikti, vis labiau tolstame nuo savęs. Tačiau išeitis yra…
Priimkite tiesą
Paimkite popieriaus lapą ir nubrėžkite liniją. Linijos pradžioje pažymėkite „0“, o pabaigoje – „100“. Dabar užmerkite akis ir pagalvokite, ar esate laimingas žmogus. Kai atmerksite akis, sąžiningai padėkite tašką ant skalės – pažymėkite savo laimės lygį.
Įvertinkite atstumą nuo nulio iki taško – tiek jūsų gyvenime pasireiškia jūsų autentiškasis „aš“. O nuo taško iki 100 – tai išorinių vertinimų ir įsitikinimų krūvis.
Bandymas atitikti kieno nors kito lūkesčius vargina. O nuolatinis pasirinkimas tarp „teisinga“ ir „neteisinga“ nepalieka vietos ir laiko laimei. Tačiau jei pažvelgsime į skalę, pamatysime, kad formaliai laimės receptas yra labai paprastas: reikia didinti savojo „aš“ procentą ir mažinti kitų priimamą įtaką.
Geriau pažinkite save
Sudarykite sąrašą dalykų, kurie padarytų jus laimingesniu žmogumi. Tegul jis prasideda nuo penkių punktų.
Dabar prisiminkite akimirką, kai buvote tikrai laimingas. Kaip tuomet reagavote fiziškai ir emociškai? Galbūt jus užplūdo džiaugsmo banga. Galbūt juokėtės ir dainavote, o gal tyliai šypsojotės. Galbūt pajutote, kad jūsų pečiai nusileido, o kūnas pasijuto lengvas. Galbūt norėjosi kur nors bėgti ar šokti…
Pagalvokite apie šiuos jausmus ir juos užrašykite.
Grįžkite prie savo sąrašo ir perskaitykite pirmąjį punktą. Įsivaizduokite, kad gavote tai, ko norėjote. Kaip reaguoja jūsų kūnas? Ar jaučiate ką nors iš to, ką ką tik prisiminėte? Perleiskite kiekvieną norą per šį filtrą ir šiek tiek geriau suvoksite, ko iš tikrųjų norite.
Išveskite savo laimės formulę
Pažvelkite atgal į savo gyvenimą ir pasiekimus. Kokie yra jūsų „laimingo žmogaus“ elementai? Šeima, vaikai, automobilis, butas, aukštasis išsilavinimas, karjera, kelionės, geri santykiai su kaimynais ir kolegomis….
Suskirstykite šiuos „laimingo gyvenimo“ elementus į du stulpelius. Pirmajame bus tai, prie ko priėjote savo noru. Antrajame – tai, kas atėjo iš išorės. Skliausteliuose pabandykite nurodyti, kas nusprendė, kad taip jums bus geriau?
O dabar pagalvokite: jei turėtumėte galimybę pakeisti bet kurį antrojo stulpelio elementą, ką darytumėte?
Ar neskubėtumėte tuoktis? Pasirinktumėte kitą specialybę? Dirbtumėte ką nors kūrybiško, užuot dirbę biure? Ar pakeistumėte savo socialinį ratą ir šalį, kurioje gyvenate?
Atlikdami šią užduotį būkite drąsūs. Patikėkite, niekas – nei jūsų tėvai, nei viršininkas, nei draugai, net socialinių tinklų komentatoriai – nežino, iš kokių plytų susideda jūsų laimė. Tai tik jūsų atsakomybės sritis.
Susidurkite su savo baimėmis
Dažnai savo „teisingame“ ir „gerame“ gyvenime nieko nekeičiame ne todėl, kad nenorime. Taip yra todėl, kad bijome – kad būsime atstumti, išjuokti, teisiami. Tačiau ėjimas ten, kur yra baimė, yra viena geriausių galimybių augti ir tobulėti.
Pagalvokite, ką iš tikrųjų norite daryti, bet stabdote save, nes bijote kitų žmonių reakcijos.
Išsirinkite du ar tris dalykus ir padarykite juos šiandien. Neprivalote pradėti nuo kažko didingo – galbūt savo spintoje turite suknelę, kurios nedrįstate apsivilkti. Arba tiesiog norite kur nors nueiti su vyru be vaikų. Padarykite tai! Jei išgirsite: „To iš tavęs nesitikėjau!“, esate teisingame kelyje.
Būkite savimi
Frazę „būk savimi“ šiandien galima išgirsti beveik visur. Ir dėl to kartais atrodo, kad joje nebėra jokios prasmės. Arba, kad prasmė labai primityvi – nesikeisk, nedirbk su savimi, nekelk sau jokių tikslų… Apskritai, tiesiog būk savimi.
Tačiau, tiesa ta, kad būti savimi reiškia pripažinti savo unikalumą ir teisę rinktis. Ir rinktis ne iš tradicinio gerumo, o iš vidinio lengvumo pozicijos. Kad ir koks logiškas ir teisingas jums atrodytų jūsų sprendimas, jei jaučiate jį kaip akmenį ant kaklo ir slegiantį svorį, vargu ar jis yra jūsų. Prisiminkite tai ir būkite savimi.
Žinoma, kelias į save ir savo laimę neapsiriboja penkiais nuosekliais žingsniais… Juos vėl ir vėl pereisite, kartais grįždami atgal ir sukdami klaidingais posūkiais. Būsite nustebę ir į jus bus žvelgiama priekaištingomis akimis. Galbūt net apgailestausite dėl prarasto komforto. Tačiau vieną dieną, kai vėl padėsite tašką ant laimės skalės, nustebsite, kaip toli jis pasislinko į dešinį kraštą.
