Ko reikia, kad sulaukus 50-ies metų jaustumėmės laimingi? Jei vis dar neradote atsakymo į šį klausimą – rekomenduojame atkreipti dėmesį į penkis patarimus, kurie padės šį gyvenimo etapą pasitikti oriai ir laimingai.
Patarimai, kurie padės gerai jaustis sulaukus 50-ies
Permąstykite savo santykį su savo kūnu
Paklauskite savęs: „Ar noriu gyventi ilgai ir sveikai?“ Atsakę teigiamai, pagalvokite, ką darote, kad tai įvyktų. Kūnas yra geriausias mūsų draugas, tačiau dauguma mūsų juo nesirūpina taip, kaip reikėtų… Ir jei iki šiol negalvojote apie sveiką gyvenseną, dabar pats metas susimąstyti.
Laikas susitvarkyti mitybą, profilaktiškai pasitikrinti sveikatą, gerai išsimiegoti ir į savo dienotvarkę įtraukti sportą bei mankštą. Kitas žingsnis – pagalvoti apie savo kognityvinę sveikatą.
Atlikite ribojančių įsitikinimų auditą
Ribojantys įsitikinimai arba nuostatos – tai mūsų mintys apie įvairias gyvenimo sritis ir veiksmus. Juos į mūsų sąmonę kadaise „įklijavo“ tėvai, mokytojai ir asmeninė patirtis. Juos galima atpažinti pagal tokius žodžius kaip: „visada“, „niekada“, „tai neįmanoma“, „privalau“ ir kt. Tikėtina, kad laikui bėgant šie ribojantys įsitikinimai pradėjo tik kliudyti…
Užsirašykite visus savo įsitikinimus apie darbą, pinigus, santykius, meilę ir laimę. Kritiškai pažvelkite į kiekvieną teiginį – ar šiandien jis jums atrodo teisingas? Kas ir kada jums tai pasakė? Kodėl taip galvojate? Ar buvo atvejų, kai vienas ar kitas teiginys pasirodė esąs klaidingas?
Laikas išsilaisvinti nuo nebeveikiančių ribotų įsitikimų.
Įvertinkite visus savo pasiekimus
Surašykite savo pasiekimų sąrašą – tiek profesinėje, tiek ir kitose srityse. Išvardykite viską, ką nuveikėte. Nieko nepraleiskite ir nesumenkinkite.
Šis paprastas pratimas turi daug praktinės prasmės – kai skaitysite ilgą sąrašą to, ką nuveikėte, įvaldėte, pasiekėte ir įvykdėte, jūsų savivertė neabejotinai sustiprės. Juk visa tai padarėte jūs, o ne kas nors kitas.
Atleiskite sau ir kitiems
Neretai tai, kas įvyko prieš 10-20 metų ir atrodė kaip katastrofa, šiandieniniu vertinimu atrodo kaip nereikšmingas įvykis. Visa tai jau praeityje ir vargu ar turi didelės įtakos dabarčiai.
Tačiau jei tai, kas įvyko, vis dar laikote nesėkme, užuot kaltinę save ar kitus – atleiskite ir sau, ir kitiems. Pasakykite tai garsiai ir nuoširdžiai.
Šis simbolinis atleidimo gestas padės nukreipti jūsų dėmesį į dabartį ir ateitį.
Padėkokite sau ir kitiems už viską, kas jums nutiko
Dėkingumo jausmas yra galinga bendravimo su savimi ir pasauliu priemonė. Kiekvieną vakarą pradėkite dėkodami sau ir kitiems už dieną. Sau – už viską, ką nuveikėte, išmokote ir sužinojote. Kitiems – už tai, kad jus pamatė, padėjo, pripažino… Pamatysite, kaip greitai pradės keistis jūsų gyvenimas.
Parašyti komentarą