Jei jums reikia ką nors įsiminti, pasinaudokite antistresinio kamuoliuko pratimu. Šį patarimą, ypač naudingą mokiniams, studentams ir vyresnio amžiaus žmonėms, pateikė mokslininkai.
Antistresinio kamuoliuko pratimas
TYRIMAS
Kalifornijos universiteto gerontologijos ir psichologijos profesorės Maros Mather ir jos kolegų straipsnis buvo paskelbtas žurnale „Psychology and Aging”. Jų tyrime dalyvavo 109 žmonės, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes: vieną grupę sudarė jauni žmonės nuo 18 iki 29 metų, o antrąją – vyresnio amžiaus žmonės nuo 65 iki 85 metų.
Dalyvių buvo paprašyta išklausyti, įsiminti ir pakartoti tam tikrą informaciją.
Viena grupės dalis atliko paprastą pratimą – ritmiškai suspausdavo ir atpalaiduodavo elastingą antistresinį kamuoliuką delne, o kita dalis to nedarė.
REZULTATAI
Nustatyta, kad kamuoliuko pratimas reikšmingai pagerino dalyvių atmintį nepriklausomai nuo jų amžiaus ir užduoties sudėtingumo.
IŠVADA
Tyrėjai nustatė, kad rankų suspaudimas ir atpalaidavimas didina fiziologinį sužadinimą – būseną, kai smegenys sutelkia dėmesį ir pasiruošia naujai informacijai.
Parašyti komentarą