Ar kada nors jautėtės taip, tarsi jūsų gyvenimo paveikslui trūktų spalvų? Gyvenate nuolat tikėdamiesi kažko geresnio, o trokštamas džiaugsmas taip ir neateina? Pabandykime išsiaiškinti, kur slepiasi jūsų gyvenimo spalvos.
„GYVENTI SAU”
Kai kuriuos žmones ši frazė nustebins ar net supykdys. Kai kas nuoširdžiai tiki, kad jų gyvenimo prasmė slypi jų vaikuose, ir nesvarbu, kad jie jau seniai užaugo. O kitiems pagrindinė laimės sąlyga yra maksimalus rūpinimasis savo partneriu, pagrindinis tikslas – padaryti jo gyvenimą patogesnį ir tapti jam pačiu geriausiu (arba pačia geriausia). Abiem atvejais nėra nieko blogo, jei, stengdamiesi dėl kito, nepamirštate savęs ir neištirpstate svetimame gyvenime su jo poreikiais ir norais…
Vis tik, būti atsakingam už savo gyvenimą reiškia neišduoti savęs, t. y. savo interesų, svajonių ir tikslų.
Visi esame didesni ar mažesni stereotipinių nuostatų įkaitai. Daugeliui iš mūsų pažįstamos frazės: „geros mergaitės taip nesielgia”, „berniukai neverkia”, „aš vyresnis ir geriau žinau, ko tau reikia”, „suaugusieji visada teisūs”. Dėl jų užaugę ne visada sugebame suvokti, ar gyvename savo gyvenimą, ar ne.
KĄ REIŠKIA GYVENTI SVETIMĄ GYVENIMĄ?
Žmogus, kuris negyvena savo gyvenimo, nebūtinai yra „pasimetęs“. Jis gali sėkmingai siekti karjeros aukštumų, sukurti puikią šeimą ir užauginti ne vieną vaiką, bet giliai širdyje vis tiek jaustis nelaimingas ir net vienišas.
Keletas požymių, kad gyvenate ne savo gyvenimą:
- Kad jaustumėtės laimingi, jums reikia tam tikrų sąlygų: „Uždirbsiu daug pinigų, tada pradėsiu gyventi!” arba „Susituoksiu, tada būsiu laimingas!”.
- Jūs išsikeliate sau tam tikrus tikslus, judate jų įgyvendinimo link, tačiau nejaučiate džiaugsmo iš šio proceso. Siekiate tik galutinio rezultato ir guodžiate save, kad tada viskas bus gerai.
- „Ištirpstate“ partnerio gyvenime, gyvenate tik jo interesais, manydami, kad taip išreiškiate jam savo begalinę meilę ir atsidavimą.
- Kišatės į savo suaugusių vaikų gyvenimą ir pasirinkimus, primetate jiems savo nuomonę, tikėdami, kad taip rūpinatės jų gerove ir saugote juos nuo galimos žalos.
- Dažnai manote, kad neatitinkate kitų žmonių reikalavimų. Ir kaskart trokštate įrodyti, kad galite būti geresni. Lyginate save su įsivaizduojamais stabais ir priklausote nuo kažkieno primestų standartų.
- Nuobodulį patiriate visur, kur tik atsiduriate – darbe, namuose, atostogaudami. Vienintelė pramoga – stebėti kitų žmonių gyvenimus. Tarsi ne tik stebėtumėte įdomią televizijos laidą, bet ir galėtumėte joje dalyvauti.
Užduokite sau klausimus: „Kiek laiko praėjo nuo tada, kai klausiausi ir girdėjau save?”, „Ko aš noriu?”. Pradėkime daryti korekcijas.
KĄ DARYTI SU SAVO GYVENIMU: NUO KO PRADĖTI?
Gyvenimo kokybė ir jo pilnatvė priklauso nuo to, kiek sugebame išgirsti save ir esame pasirengę atkreipti į save dėmesį.
Kai kuriems tai gali būti susiję su kūrybiniais pomėgiais. Kitiems – su kelionėmis ir nuolatiniu kažko naujo atradimu. Kažkas galbūt patirs malonumą vien nuo minties, kad išsprendė kokią nors svarbią socialinę problemą. Pokyčiai į gerąją pusę ilgai netruks, jei pradėsite nuo mažų dalykų – nuo nuoširdaus pokalbio su savimi ir laikysitės paprasto tikslo – grįžti į save.
Pradėkite rašyti dienoraštį
Pradėkite rašyti dienoraštį ir užsirašykite, kas jūsų gyvenime jus džiugina, o kas kelia diskomfortą (nusivylimą, susierzinimą, nerimą ir pan.). Tai padės jums susitvarkyti mintis, išsamiau pamatyti savo gyvenimo žemėlapį ir papildyti jį trūkstamomis „dėlionėmis”.
Jei pradėsite reguliariai pildyti tokius užrašus, sutelkdami dėmesį į tai, ką jaučiate atlikdami tam tikrus veiksmus ar būdami šalia tam tikrų žmonių, pamažu pradėsite atsikratyti visko, kas jus žlugdo. Vietoj to savo gyvenime atrasite vis daugiau vietos ir laiko dalykams, kurie jus iš tiesų įkvepia ir teikia džiaugsmo.
Jums labai padės veiklų, kurios vaikystėje jums teikė džiaugsmą, sąrašas. Pabandykite sudaryti bent 20-30 dalykų, kuriuos mėgote daryti vaikystėje, sąrašą. Ir bent kelias veiklas įtraukite į savo suaugusiojo gyvenimą.
Skirkite laiko sau
Daugelis žmonių mano, kad kokybiškam laisvalaikiui būtinai reikia kokios nors kompanijos. Tačiau būtent neskubus pasivaikščiojimas vienam yra puiki higiena sielai ir smegenims.
Įveskite taisyklę bent kartą per savaitę surengti pasimatymą su savimi ir pabūti vienumoje. Taip ne tik geriau suprasite save, bet ir išmoksite pasakyti „ne”.
Esate kviečiamas į kokius nors susitikimus, o norite pabūti vienumoje ir nuveikti ką nors jums tikrai įdomaus? Tokioje situacijoje turite teisę disponuoti savo laiku.
Pamirškite, ką gali pagalvoti aplinkiniai
Turite išmokti svarbiausią dalyką: jei nusprendėte gyventi savo gyvenimą, pamirškite, ką apie jus galvoja kiti.
Tarkime, norite porai dienų išvykti į kaimą, nes toks yra jūsų noras ir jo išsipildymas suteiks jums daug džiaugsmo ir vidinio pasitenkinimo. Jūsų šeimos nariai nėra laimingi, nes jiems teks vietoj jūsų imtis kai kurių namų ruošos darbų. Sakykite, ar pasaulis sugrius, jei tokioje situacijoje pasirinksite save? Žinoma, kad ne. Taip, galite išgirsti nemalonių dalykų apie save. Bet ir tai truks neilgai. Laikui bėgant aplinkiniai pradės gerbti jūsų teisę rinktis.
Nustokite lyginti save su kitais
Kai žmogus lygina save su kitais, jis atsitraukia nuo savęs. Dėl to jis taip pasineria į kito gyvenimą, kad praranda gebėjimą suprasti, ko nori pats. Socialiniai tinklai šiuo atveju yra tikri priešai, todėl geriau sumažinti jų naudojimą.
Norint žingsnis po žingsnio pagerinti savo gyvenimą, reikia stengtis tapti geriausia savo paties versija. Kad tai padarytumėte, turite išmokti ramiai priimti ne tik savo trūkumus ir juos taisyti, bet ir reguliariai prisiminti savo stipriąsias puses. Jei džiaugsitės savo teigiamomis savybėmis, jūsų savigarba ir pasitikėjimas savimi padidės daug kartų.
Žmogus negali duoti kitam to, ko pats neturi. Galbūt tam, kad mūsų artimieji ir draugai jaustųsi mylimi, turėtume pradėti nuo svarbiausio – nuo rūpinimosi savimi ir savo gyvenimu…?
Parašyti komentarą