Turbūt nė vieno iš mūsų niekas nemokė, kaip kurti sveikus santykius, bet mes nesąmoningai perimame toksiškus modelius iš savo tėvų, knygų ar filmų. Štai ko neturėtumėte daryti, jei norite tvirtų, atsidavusių santykių su partneriu.
Santykiai: kas juos griauna?
Sveiki santykiai – tai santykiai, kuriuose jūs turite teisę veikti, kuriuose nesate priklausomi nuo kito, nesate bejėgiai. Tai santykiai, kuriuose jaučiate gilų ryšį su savo partneriu, bendravimas su juo jus įkvepia ir praturtina, o jūs jam atsilyginate tuo pačiu.
Žinoma, kito žmogaus pakeisti negalite, bet savo elgesį santykiuose pakeisti galite. Pateikiame pagrindines klaidas, kurios didina atstumą tarp žmonių, todėl santykiai tampa sunkūs ir skausmingi.
- KITO KALTINIMAS
Kažkas nepavyksta – ir jūs iš karto kaltinate partnerį, užuot pasidaliję atsakomybe. Daugelis iš mūsų mielai antrina kito asmens ketinimams, jausmams ir galimiems veiksmams – tačiau nepastebi savo kaltės dėl to, kas vyksta.
Tačiau jei dėmesį sutelksite tik į kitą asmenį, netrukus pasijusite įstrigę – ir nesuprasite, kaip išspręsti problemą. O jei dėmesį sutelksite į savo elgesį, galite rasti daugybę būdų, kaip išspręsti situaciją.
- PROJEKTAVIMAS
Darote daug prielaidų apie tai, ką galvoja kiti, darydami išvadas apie jų motyvus. Nepamirškite, kad visas šias mintis pats priskiriate kitiems.
Pavyzdžiui, manote, kad jūsų partneris galvoja, jog esate kvailesnis, nei esate iš tikrųjų. Tačiau kol tiesiogiai nepaklausite, niekada tiksliai nesužinosite. Tačiau akivaizdu, kad pats manote, jog esate kvailas – šis įsitikinimas pirmiausia kyla iš jūsų paties.
- ISTORIJŲ KŪRIMAS
Susiklosčius sudėtingoms gyvenimo aplinkybėms, ypač kai trūksta bendravimo su artimu žmogumi, esame linkę sugalvoti keletą santykių raidos scenarijų. Kas nutiks, jei partneriui prisipažinsite apie savo klaidą? Kaip jis galėtų reaguoti? Ką jis pasakys, jei sužinos? Ką daryčiau, jei jis taip pasakytų?
Pasistenkite nekurti oro pilių ir negyventi savo fantazijose. Juk kyla rizika patikėti savo paties sukurta istorija. O kai lūkesčiai ir tikrovė išsiskirs, kaip visada, pajusite apmaudą, pyktį, nerimą – vien dėl to, kad šiek tiek atitrūkote nuo realybės.
Turite prisiminti, kad sąžiningas ir informuotas bendravimas lygiomis teisėmis yra raktas į aiškų situacijos supratimą.
Parašyti komentarą