Poros santykiai dažniausiai nutrūksta ne todėl, kad juose nebelieka meilės, bet todėl, kad partneriai, patys to nesuvokdami, daro žalingas elgesio ir mąstymo klaidas, kurios pamažu ardo pasitikėjimo ir intymumo pamatus. Kaip jas atpažinti ir ar įmanoma viską ištaisyti?
Klaidos, kurios žudo meilę
Ignoruoti toksišką mąstymą – tai tarsi gyventi šalia tiksinčios bombos. Gera žinia ta, kad sąmoningumas ir įdėtos pastangos leidžia ją nukenksminti, kol dar nevėlu. Psichologas Jeffrey Bernstein pasakoja apie šias lemtingas klaidas ir pataria, kaip galima ištaisyti padėtį.
Nepagrįsti kaltinimai: partnerio pavertimas priešu
Kai kas nors nepavyksta, nesvarbu, ar tai būtų pamirštas jubiliejus, ar įtempta finansinė padėtis, iš karto kaltinate vienas kitą. Tai veda ne prie problemos sprendimo, o prie abipusio apmaudo.
Kaip tai ištaisyti?
Nuo kaltinimo pereikite prie bendradarbiavimo. Vietoj „Tu niekada nieko nesuplanuoji“ pabandykite pasakyti: „Man trūksta smagių dalykų, kuriuos anksčiau veikdavome kartu – gal galime ką nors suplanuoti šiam savaitgaliui?“. Tai paskatins jūsų partnerį ne gintis, o dirbti kartu kaip komandai.
Emocinis uždarumas: tyla vietoj nuoširdumo
Partneriai dažnai mieliau tyli, kad išsaugotų taiką ir ramybę šeimoje, nesidalija savo emocijomis ir išgyvenimais, kad nesuerzintų savo antrosios pusės. Tačiau iš tikrųjų toks emocinis užsidarymas yra tarsi pinigų išėmimas iš bendros banko sąskaitos – ilgainiui jūsų intymumo valiuta paprasčiausiai baigsis.
Kaip tai ištaisyti?
Praktikuokite mažus veiksmus, kuriais atskleidžiate savo žmogiškumą. Pavyzdžiui, pasidalindami informacija apie sunkią dieną darbe ir kreipdamiesi į partnerį paramos, jūs tiesiate tvirtą tiltą tarp jūsų.
Toksiškos prielaidos: įsitikinimas, kad galite skaityti partnerio mintis
Iš pažiūros nedidelė, bet iš tikrųjų pražūtinga klaida santykiams yra įsitikinimas, kad žinote, ką jūsų partneris galvoja ar jaučia.
Tokia arogancija yra labai toksiška, ji dažnai lemia tikrovės iškraipymą, apmaudą, susierzinimą ir pakerta pasitikėjimą santykiais.
Pavyzdžiui, nusprendėte, kad jūsų partneris visiškai nesidomi jūsų santykiais, nes visą dieną neparašė jums nei vienos trumposios žinutės. O iš tikrųjų jis sąmoningai nusprendė padaryti pauzę, nes jūs dieną prieš tai skundėtės, kad pavargote nuo bendravimo… Neišsikalbėjimo dėka abu jautėtės įskaudinti.
Kaip tai ištaisyti?
Užuot spėlioję, tiesiog domėkitės. Pavyzdžiui, tiesiai šviesiai paklauskite partnerio: „Ei, pastebėjau, kad pastaruoju metu nebendrauji su manimi – kas vyksta?“. Šis paprastas klausimas gali išsklaidyti nesusipratimus ir įnešti aiškumo į situaciją.
Taškų rinkimas: meilė kaip žaidimas „kas yra kas“
Kai nuolat mintyse skaičiuojate taškus, kas iš jūsų ką padarė – kas išvalė virtuvę, kas nuėjo į parduotuvę, kas išnešė šiukšles, tai nėra susiję su tam tikro sąlyginio teisingumo laikymusi, o tik sukelia begalinį apmaudą ir nepasitenkinimą. Meilė – tai ne varžybos, ne konkurencija, ne žaidimas, kai vienas laimi, o kitas pralaimi.
Kaip tai ištaisyti?
Sutelkite dėmesį į bendrus tikslus, o ne į asmeninį indėlį. Užuot sakę: „Aš visada darau daugiau“, pabandykite paklausti: „Kaip geriau galime paskirstyti atsakomybę, kad abu jaustumėmės komfortiškai?“
Parašyti komentarą