„Kodėl aš nuolat pritraukiu į savo gyvenimą narcizus? Kas su manimi negerai?“ – klausiate savęs suvokdamas, kad ir vėl įstrigote toksiškuose santykiuose… Kodėl taip atsitinka? Ir dar svarbiau, ar įmanoma nutraukti šį ciklą?
Narcizai: jus traukia ar jūs traukiate?
Svarbu suvokti, kad ne tik jus traukia narcizai, bet ir jūs juos traukiate. Taip atsitinka todėl, kad tam tikra prasme jumyse glūdi narcisizmo sėkla.
Visi mes ankstyvoje vaikystėje išgyvename narcisistinį raidos etapą, kai vaikui savęs pažinimui ir savo tapatybės kūrimui reikia nuolatinio aplinkinių suaugusiųjų patvirtinimo, pritarimo, susižavėjimo. Vėliau, jei gyvenama normaliomis fizinėmis bei emocinėmis sąlygomis, žmogus pradeda pasikliauti savimi, o ne išoriniu palaikymu / pastiprinimu.
Tačiau jei, dėl vienokių ar kitokių priežasčių, tebesate įstrigęs tame pačiame etape, jūsų savęs suvokimas pernelyg priklauso nuo išorinio patvirtinimo – ir užuot prasmės ir pasitenkinimo sėmęsis iš savo vidaus, šią galią deleguojate kitiems, taip sukurdamas disbalansą, kuris atveria duris toksiškiems santykiams.
Du asmenybės bruožai, kurie lemia narcizo atsiradimą jūsų gyvenime
Pernelyg didelė emocinė priklausomybė
Jei jums reikia kitų žmonių tam, kad jaustumėtės vertingi ir mylimi, galite nesąmoningai ieškoti santykių, kurie patvirtina jūsų išorinio patvirtinimo poreikį. Galbūt klaidingai manote, kad jums kažko labai reikia, tačiau pats sau to suteikti negalite. Pavyzdžiui, finansinio saugumo, saugumo apskritai arba valdžios, galios ir kt. Tokia dinamika dažnai pritraukia narcizus, kurie klesti jausdamiesi reikalingi ir mėgaudamiesi jūsų dėkingumu bei susižavėjimu.
Kol neprisiimsite atsakomybės už savo paties visavertiškumo jausmą, tol ir toliau trauksite žmones, kurie naudojasi šiuo jūsų pažeidžiamumu.
Gelbėtojo mentalitetas
Daugelis narcizų yra kilę iš disfunkcinių šeimų ir dažnai savo sunkią praeitį naudoja kaip pasiteisinimą savo elgesiui. Ir jus visada traukia „gelbėti“ tokius žmones, aukotis dėl jų, nes tai suteikia malonų savo svarbos jausmą ir leidžia kurti savo tapatybę ant tokio, švelniai tariant, abejotino pagrindo.
Kartu nuoširdžiai tikite, kad galite tokį žmogų „pataisyti“ arba suteikti jam meilę, kurios jis niekada negavo. Dėl to jūsų gyvenimo tikslo suvokimas tampa susietas su jo „išgydymu“. Tai sukuria dinamiką, kurioje jūsų laimė priklauso nuo jo būklės „pagerėjimo“, kad ir ką tai reikštų. O tai iš prigimties nestabilus, nesveikas santykių pagrindas.
Kaip išbristi iš šio toksiško liūno?
Tapkite savimi pasitikinčiu žmogumi
Kad tai padarytumėte, turite pagaliau suprasti, kas esate, kokios jūsų stipriosios ir silpnosios pusės, privalumai ir trūkumai, ko jums reikia, kas jums teikia pasitenkinimą, daro jūsų gyvenimą visavertį. Kuo labiau save suprasite ir kuo labiau save tobulinsite, tuo mažiau jums reikš kitų nuomonė, tuo mažiau jausite poreikį siekti jų pritarimo.
Išmokite atpažinti „raudonas vėliavas“
Pastebėkite narcisistines tendencijas žmonių elgesyje – empatijos stoką, pernelyg didelį susižavėjimo ir garbinimo poreikį, polinkį manipuliuoti ir pan. Pasitikėkite savo intuicija – išmokite pasitikėti savimi labiau nei bet kuo kitu.
Teikite pirmenybę rūpinimuisi savimi ir savo nepriklausomybei
Tai raktai, padedantys išsilaisvinti iš toksiškų santykių.
Stiprinkite savo asmenines ribas
Jūsų gyvenimas priklauso tik jums ir niekas kitas pasaulyje negali diktuoti, kaip jums reikia gyventi. Nustatydami, saugodami ir stiprindami savo asmenines ribas, apsaugosite savo psichinę bei emocinę sveikatą ir neleisite, kad jumis būtų manipuliuojama.
Parašyti komentarą