Kiekvieno iš mūsų aplinkoje yra žmogus, kurio pavojinga paklausti: „Kaip gyveni?”. Nes atsakymas bus 40-ies minučių monologas, kuriame skundžiamasi visais ir viskuo…
Bet ką daryti, jei tas žmogus esate jūs? Jei nuolat girdite save sakant tokias frazes: „tai mano kryžius”, „na, toks mano likimas” ir pan. Tai tikrai nėra krikščioniškas nuolankumas. Tačiau meilė kančiai – taip.
Kodėl jūsų gyvenime per daug kančios?
Daugeliui žmonių patinka būti sunkių aplinkybių aukomis. Jiems patinka gailėtis savęs – ir kai kiti jų gailisi.
Ši problema, kaip ir daugelis kitų, kyla iš vaikystės. Jei tėvai yra emociškai nepasiekiami ir skiria dėmesio vaikui tik tada, kai jam blogai, jis pripranta kentėti. Suaugęs jis kančia pritraukia kitų, įskaitant partnerius, dėmesį paprasčiausiai todėl, kad jis nežino, kaip elgtis kitaip.
Tačiau net jei vaikystėje viskas buvo gerai, suaugęs žmogus vis tiek gali pakliūti į šiuos spąstus. Jei jo gyvenime ilgą laiką buvo sudėtinga situacija, pavyzdžiui, gyvenimas su smurtautoju, sveikatos problemos, sunkus mažai apmokamas darbas ir t. t., susiformuoja „kančios įprotis”. Ir kai reikia rinktis tarp „problemų sprendimo” ir „susitaikymo”, jis, nors ir norėdamas pokyčių, renkasi mažiausio pasipriešinimo kelią. Nes veikti labai baisu: neaišku, nuo ko pradėti, ir baiminamasi, kad bus dar blogiau.
Mūsų psichika turi tokią savybę: ji sunkiai pakelia pokyčius. Jei esame pripratę prie tam tikrų modelių, mums sunku nuo jų išsivaduoti, net jei objektyviai mums to reikia. Užuot ką nors pakeitę, mes kapituliuojame, nes psichikai taip lengviau. Kokių reikalavimų iš mūsų reikalaujama, jei ant pečių jau turime „sunkų kryžių“? Bet, mielieji, empatija ir savigaila yra skirtingi dalykai.
Pavyzdžiui: pasakote partneriui, kad jums dėl kažko nemalonu ir skaudu – tai sveika reakcija į diskomfortą. Bet jei tylėtumėte, kentėtumėte, gailėtumėtės savęs ir pateisintumėte kažkieno nemalonų poelgį, tikėdamiesi, kad tada kančia tikrai atsipirks, – tai skaudaus įpročio laukti ,,geresnių laikų” apraiška.
KAIP SUSTABDYTI KANČIĄ? 3 PATARIMAI
- Pripažinkite sau, kad jums patinka būti auka. Problemos pripažinimas yra pirmas ir svarbiausias žingsnis;
- Stebėkite, kada ir kaip jaučiatės kaip auka. Pavyzdžiui, randate milijoną priežasčių, kodėl nepalikti smurtaujančio partnerio, arba kaltinate darbdavį, kad šis nepakankamai jums moka;
- Nustokite verkšlenti ir prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą. Neapsimetinėkite, kad negalite mesti nepatinkančio darbo ar išsiskirti su netikusiu partneriu.
Parašyti komentarą