Galbūt pastebėjote, kaip jūsų draugė ar draugas, giminaitis ar kolega pamažu pradeda keistis: praranda pasitikėjimą savimi, bijo priimti sprendimus, tampa nervingu ar apatišku… Ir nuolat pateisina jį naikinančio žmogaus elgesį. Ką daryti, jei matote, kaip jums brangus žmogus nyksta toksiškuose santykiuose? Kaip jam padėti ištrūkti iš smurto spąstų ir pačiam netapti tik pasyviu stebėtoju?
Kodėl taip sunku išsilaisvinti nuo smurtautojo?
Emocinė priklausomybė
Smurtautojas aukai gali būti vienintelis „artimas“ žmogus, kuris kartais jai suteikia žiupsnelį šilumos. Po pažeminimo – glamonės. Po rėkimo – atsiprašymai. Po ašarų – pažadai pasikeisti.
Rezultatas: auka tiki, kad „jis toks nėra“ ir kad meilė „atpirks“ skausmą.
Baimė dėl pasekmių
Kai kurios aukos bijo keršto: smurto, persekiojimo, grasinimų:
- „Jei išeisi, pasiimsiu vaikus!“,
- „Aš tave sunaikinsiu!“,
- „Niekam tu nereikalinga!“
Rezultatas: baimė sukausto, paralyžiuoja, verčia likti.
Finansinė priklausomybė
Smurtautojas dažnai paverčia auką materialiai nuo jo priklausomą, nesuteikdamas jai galimybės dirbti arba kontroliuodamas visus bendrus pinigus:
- „Tu be manęs neišgyvensi!“,
- „Tu nieko nemoki!“,
- „Tu nerasi darbo!“.
Rezultatas: auka mano, kad išeities tiesiog nėra.
Kaip padėti artimam žmogui išbristi iš smurtautojo pančių?
Svarbu nespausti ir nekaltinti. Smurto auka nėra silpna – ji įvaryta į spąstus. Jūsų užduotis – padėti jai pamatyti išeitį.
Parodykite, kad esate šalia – be pasmerkimo
Žmogus gali būti nepasirengęs pripažinti problemą. Jei pasakysite: „Kaip tu galėjai tai ištverti?!“, jis užsidarys. Jei pasakysite „Jis tavęs nemyli!“, jis pradės ginti agresorių.
Vietoj to pasakykite:
- „Matau, kad esi nelaiminga. Nerimauju dėl tavęs“,
- „Tu nusipelnei geresnio gyvenimo“,
- „Aš tavęs nesmerkiu. Tu nekaltas“.
Svarbiausia – būti šalia, net jei žmogus dar nenori klausytis. Jūs tik galite užsiminti apie problemą, bet žmogus turi pats ją pamatyti ir suvokti.
Parodykite „veidrodį“
Smurtautojas įteigia aukai, kad jokio smurto nėra. Jūsų užduotis – padėti jai pamatyti realybę.
Kaip tai padaryti?
- Papasakokite, kaip jis/ji pasikeitė: „Anksčiau buvai tokia linksma, o dabar nuolat prislėgta, aš jaudinuosi dėl tavęs“.
- Priminkite faktus: „Tu sakei, kad jis rėkė ant tavęs vaikų akivaizdoje. Ar tai normalu?“
- Klauskite, o ne tvirtinkite: „Ar esi laiminga? Ar jautiesi saugi?“, „Kaip jautiesi po pokalbio su juo?“, „Kaip manai, jei tavo draugė papasakotų tau tokią pačią istoriją, ką jai patartum?“
Smurtas nėra meilė. Kartais tai išgirsti iš artimo žmogaus lūpų yra pirmas žingsnis link supratimo.
Raskite būdą sustiprinti jo/jos jėgas
Kuo žmogus silpnesnis, tuo sunkiau jam išeiti. Padėkite jam pajusti, kad jis gali susidoroti.
Ką galima padaryti?
- Atkurkite savigarbą: „Tu esi stipri, tu gali!“, „Tu nesi viena, tu turi palaikymą!“
- Priminkite apie gyvenimą už santykių ribų: „Pameni, kaip mėgai piešti? Gali vėl pabandyti!“
- Pasiūlykite mažus žingsnius: „Gal pradėkime nuo psichologo konsultacijos?“
Svarbu neskubinti, o suteikti pasitikėjimo savimi.
Dirbkite su kaltės jausmu
Aukos dažnai jaučiasi kaltos dėl to, kad „griauna šeimą“ arba „išduoda“ smurtautoją.
Kaip padėti?
- Paaiškinkite, kad išėjimas nėra egoizmas, o savisauga.
- Priminkite, kad smurtas yra smurtautojo pasirinkimas, o ne aukos kaltė.
- Perkelkite dėmesį: „Tu jo nepalieki – tu gelbsti save“.
Parodykite kitą patirtį
Smurtautojas įteigia aukai, kad „visi taip gyvena“. Neretai ji nežino, ką reiškia sveiki santykiai.
Kaip padėti?
- Parodykite sveikų santykių pavyzdžių – knygose, filmuose, tarp pažįstamų.
- Padėkite aukai įžengti į naują socialinį ratą, kur žmonės gerbia vieni kitus.
- Tiesiog pasakykite: „Tu gali gyventi kitaip“.
Kai žmogus mato alternatyvą, jis pradeda tikėti, kad yra kažkas geresnio.
Kaip parengti išėjimo planą – net jei dar nėra sprendimo išeiti?
Kartais auka nėra pasirengusi išeiti. Bet jūs galite padėti jai pasiruošti. Šis planas gali išgelbėti jos gyvybę ateityje. Štai ką būtina apgalvoti.
- Saugi vieta – ar yra kas nors, pas ką ji galėtų pernakvoti/pagyventi?
- Pinigai – tegul atsidaro atskirą sąskaitą, susikuria „saugumo pagalvę“, jei yra galimybė, jūs taip pat galite padėti.
- Dokumentai – visi pasai ir svarbūs dokumentai turi būti prieinami.
- Slapta frazė – susitarkite dėl žodžio (slaptažodžio), pagal kurį suprasite, kad jai reikia pagalbos.
Ką reikia daryti?
Smurtautojai dažnai tampa itin pavojingi, kai auka bando juos palikti – tai sudėtingiausias momentas. Jei kyla pavojus gyvybei, nelaukite, kol auka „bus pasirengusi“. Kartais reikia įsikišti:
- skambinti policijai, jei girdite šauksmus ir grasinimus,
- padėti surinkti daiktus ir nuvežti į saugią vietą,
- susisiekti su krizių centrais.
Ko nereikia daryti?
- Nesakykite „Tiesiog išeik“. Tai nėra taip paprasta.
- Nekritikuokite. Tai tik sustiprins prisirišimą prie smurtautojo.
- Nespręskite už žmogų. Jis pats turi žengti šį žingsnį.
- Nepalikite jo vieno. Net jei jis dar nėra pasirengęs pokyčiams.
Parašyti komentarą