Kai kurios, iš pažiūros labai paprastos, frazės gali būti labai svarbios. Jos išreiškia jūsų empatiją, paramą, supratimą ir nuoširdų susidomėjimą. Jos padeda psichologiškai ir emociškai suartėti, jaustis saugesniems ir labiau pasitikėti santykiais.
Frazės, kurios padės suartėti su savo mylimuoju
„Ačiū, kad esi…“
Įsivaizduokite, kad per vakarienę jūsų partneris sako: „Ačiū, kad visada sugebi mane pralinksminti, net ir sunkiausią dieną“. Galbūt ši frazė atrodo pati paprasčiausia, tačiau ji yra svarbus priminimas, kiek partneris vertina jūsų unikalų indėlį į santykius.
Dėkingumo išreiškimas vienas kitam yra raktas į laimingus santykius. Tai dar veiksmingiau padeda, kai dėkojate už ką nors konkretaus. Minėdami konkrečias priežastis, dėl kurių galite būti dėkingi, pabrėšite partnerio savybes ir charakterio bruožus, kuriuos labiausiai vertinate. Savo mylimam žmogui aiškiai parodote, kad jis ar ji daro jūsų gyvenimą šviesesnį, turtingesnį, pilnesnį ir laimingesnį.
Psichologiniai tyrimai patvirtina, kad poros, kuriose partneriai nuolat reiškia vienas kitam dėkingumą, turi geresnius ir stabilesnius santykius. Pabrėždami konkrečias partnerio stipriąsias puses, stiprinate jo savivertę ir skatinate jį dažniau jus džiuginti. Abipusis dėkingumo reiškimas taip pat padeda jums abiem skirti daugiau dėmesio džiaugsmingoms jūsų santykių akimirkoms, taip sukuriant pozityvesnę poros atmosferą.
„Ką galiu dėl tavęs dabar padaryti?“ arba „Ko tu dabar norėtum?“
Neprivalote spėlioti, ko jūsų partneriui dabar labiausiai reikia. Tiesiog paklauskite jo ar jos – taip aiškiai parodysite savo norą jį palaikyti. Jausti artimųjų palaikymą, rūpestį ir empatiją yra svarbu mums visiems – ypač tada, kai mums sunku susidoroti su savo jausmais ar gyvenimo iššūkiais. Aiškiai išreikšdami savo palaikymą, savo partneriui sakote: „Man rūpi tavo sunkumai ir rūpesčiai, nepaliksiu tavęs, kartu viską įveiksime“.
Tiesiogiai klausdami partnerio, kuo galite jam padėti, suteikiate jam leidimą atvirai išreikšti savo poreikius ir norus. Toks atvirumas sukuria abipusės jūsų abiejų paramos ir supratimo erdvę, o būtent to jūsų partneriui labiausiai reikia. Šioje erdvėje kartu sprendžiate iškilusias problemas ir suteikiate vienas kitam emocinę paramą.
Pavyzdžiui, jūsų partneris dirba prie sudėtingo projekto, artėja galutiniai terminai ir jūs aiškiai matote, kad jis patiria didelį stresą. Paklausę „Kuo tau dabar galiu padėti?“, suteikiate jam ar jai galimybę paaiškinti, ko jam ar jai dabar labiausiai reikia. Galbūt jam reikia pasikalbėti, „nuleisti garą“, galbūt jam reikia jūsų pagalbos atliekant namų ruošos darbus ar pan.
„Papasakok man apie tai daugiau“
Šia fraze leisite partneriui suprasti, kad esate pasirengęs klausytis jo nepertraukdamas ir suteiksite jam galimybę pasidalyti savo mintimis ir patirtimi. Prašydami partnerio išsamiau papasakoti apie tai, kas jam svarbu, parodote rūpestį ir nuoširdų domėjimąsi jo gyvenimu. Psichologiniai tyrimai patvirtina, kad nuoširdus partnerių domėjimasis vienas kito gyvenimu yra labai svarbus tarpusavio emocinio artumo išlaikymui.
Klausymasis yra vienas svarbiausių įgūdžių, padedančių išlaikyti ir stiprinti santykius. Kviesdami savo partnerį daugiau kalbėti apie savo idėjas ir patirtį, parodote jam (jai), kad jį (ją) girdite ir vertinate, kad jo (jos) nuomonė jums svarbi. Suteikiate jam saugią erdvę, kurioje jis gali laisvai reikšti savo mintis, ir taip palaikote jo emocinę gerovę.
Sakydami „Papasakok man apie tai plačiau“, skatinate partnerį pasidalyti mintimis ir išgyvenimais, apie kuriuos kitu atveju nieko nežinotumėte.
Galbūt jis ar ji papasakos jums apie tai, kas jį ar ją pastaruoju metu slėgė, apie problemą darbe, naują pomėgį, prisiminimą arba tiesiog norės pasikalbėti apie prabėgusią dieną. Atvirai rodydami susidomėjimą, parodysite partneriui, kad jums rūpi jo vidinis pasaulis. Tai paprastas, bet svarbus būdas tapti šiek tiek artimesniems vienas kitam.
Parašyti komentarą